女性狂掉头皮屑的原因及改善对策

您是否正为了头皮屑问题而烦恼呢?每每想甩动一头秀发以展现自身魅力,但随着发丝飘扬的却只有那如雪片般的头皮屑。就算用遍各大厂牌的去屑洗发精都没有用,那您更应该要看看这篇文章!以下为您详解头皮屑的形成原因,并教您正确的解决方法!

引起头皮屑的2大主要症状

头皮屑在医学上的学名称为「头皮糠疹」,是一种由马拉色菌所引起的皮肤病,这种病菌会让头皮角质层过度增生,让角质层细胞以白色或灰色鳞屑的方式脱落,也就是我们俗称的头皮屑。

正常来说少量的头皮屑并不会危害健康,但要是头皮屑的量变多了,或头皮会感到发痒的话,就要注意是不是得了「干癣」或「湿疹」,而这两种即是引起头皮屑的2大主要症状,以下就来分别说明两者的特征。

 引起头皮屑的2大主要症状

干癣所持有的特性

干癣是一种慢性的发炎性疾病,病因多与遗传内分泌失调压力等因素有关。而明显的状症则是肌肤干燥、发痒,或头皮长出一层厚壳般的皮屑。

干癣的第一次发作常介于27岁到55岁之间的年纪,尤其好发于30多岁的女性族群,这是因为女性荷尔蒙「雌激素」减少的关系,它是维持头发保健、肌肤水润的重要激素,但分泌量会在女性35岁后慢慢减少,并且在50岁时,分泌量剩不到高峰期的一半。

因此雌激素的减少会让肌肤流失水分,变得粗糙暗沉,进而加快头皮干燥的速度,增加得到干癣的机会。

 

如何对抗头皮屑?

在了解干癣的特征后,接着就来谈谈解决方法。

当头皮处于干癣的状态时,正如其名,就是干燥缺水。因此要解决干癣的重点就是「保持头皮水润(保湿)」。并且不带给头皮「多余刺激」也很重要。因为一旦给头皮过大压力或伤害,就会造成头皮的血液循环下降,让养分和水分无法充分传递到毛囊上,使全体头皮的防卫机能下降,而加速头皮屑的生成。

所以我们要确实做好「保湿」「减轻多余刺激」两点,并遵守以下预防对策: 

‧用凡士林为头皮保养(保湿)

保湿的重点在于油和水缺一不可,因此在洗澡完后,可以用含油量多的凡士林涂抹在头皮上达到锁水功能。

‧勿使用不适合自己头皮的美发用品(减轻刺激)

大部分的洗发精都带碱性物质,这是因为碱性溶液可以洗去油脂,但对于干癣病人来说这是万万要不得的!因此在挑美发产品时要尽量避免。

‧控制一天洗头的次数(减轻刺激)

当一天洗头次数太多或用了洗净效果太强的洗发精时,就会连头皮必要程度的油脂都洗掉,到时就没有充分的油脂帮助头皮保水,加剧干燥问题

3点都是从现在开始就能办到的预防对策,为了减缓干癣的恶化速度,千万要记得遵守。

湿疹所具有的特征

湿疹所具有的特征

头皮屑的另一个症状是湿疹,其常见的症状除了头皮屑激增,还有毛发容易出油、头皮或脸上出现红肿硬块、发痒等。

湿疹的特征会让头皮屑容易附着在毛发上,并且不会轻易剥落,头皮也会发出异味。因此若要自行判断的话,就用指甲在头皮上轻轻一刮,看看指缝之间有没有闻起来会臭的白色皮屑。此外湿疹所产生的皮屑大小并不一致,这也是它的特征之一。

为何会得到湿疹?

湿疹也是由马拉色菌所引起的一种皮肤炎,马拉色菌是以人类的皮脂为食,当皮脂分泌旺盛时,就会跟着大类孳生,此时异常繁殖的马拉色菌就会刺激皮肤,进而引起「脂漏性皮肤炎」。棘手的是脂漏性皮肤炎不分性别、年纪、季节、部位都有可能发生。

如何对抗湿疹?

想要彻底打击湿疹,最重要的就是抑制由马拉色菌所引发的脂漏性皮肤炎,换句话说,关键就在于「减少皮脂过度分泌」。而首先我们能从以下几点做起: 

‧确保充足睡眠

如果长期睡眠不足的话,此时就会导致荷尔蒙失衡,造成老废角质大量囤积,并且皮脂激增,大大扰乱头皮环境。

‧尽量不吃油炸食物,转向以蔬菜为中心的饮食生活

摄取过多含有高脂肪、高胆固醇的食物,就会增加血液中的脂质,让头皮的皮脂大量增生。顺带一提,一般成年女性在一天适当的脂质摄取量为55公克

‧要适时地洗头(洗太多或太少次都不好)

由于头皮每天都会出汗和排出老废角质,所以必须用适合的洗发精洗净,免得囤积过久会加速皮脂的生长速度。但也要注意过度清洁会导致毛囊太干燥,出油量反倒变更多。

了解头皮屑的原因及正确知识,从今天起防患于未然!

不管是干癣或是湿疹,都是治疗起来漫长又难熬的症状,所以平时就要遵守以上对策来防患于未然,并随时检查头皮屑的多寡、形状等,要是一发现到异常,就要立刻去看医生,才能及早发现及早治疗!

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