9月上学季节家人们不得不知道的健康常识

8月刚去,初入9月,又到了广大学生上学的时候,今年疫情的特殊,家长们需要对健康知识有一定的了解,这样可以更好的避免他们受到疾病侵扰哟!
 
 

001、健康问题(发烧、咳嗽、吞咽、刺刺、呼吸困难、恶心、呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉疼痛等。
 
002、你们要准时戴上面罩远离他人并且不要接触可疑的症状。
 
003、当出现发烧,咳嗽时,及时就医。


 
004、他们应该随时接受清洁和个人卫生需要,咳嗽和打喷嚏时要用纸巾遮盖嘴巴和鼻子,或者像没有手帕的情况下,用手肘或衣服遮盖。吃东西前用肥皂或者肥皂洗手。
 
005、下午和星期天:尽可能将所有亲朋好友赶出去,避免家人聚会,避开饮食聚会,或留在人多的地方,去购物或保持安全距离。返回高风险地区并跨越国界。
 
006、教导他们每天应该尽量睡10个小时,中学生应该尽量睡9个小时,中学生应该睡8个小时。
 
007、多吃蛋白质的食物,例如鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶等,每天都多吃很多;不节食不减肥多吃蔬菜和水果。
 

 
008、和他们一起运动,比如定期打乒乓球、跳绳、跑步、游泳和打棒球。

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