快讯 | CCTV《生活圈》名医宝典大谈芳香养生

近期CCTV《生活圈》栏目，播出了一档有关芳香养生的节目，比较系统地介绍了香的养生作用（其实就是医疗甚至治疗作用）与原理，对香友们日常生活用香应该有好的指导作用，要点如下：1、本期邀请的专家来自上海交通大学芳香植物研究中心。2、香（气味）可以直接通过鼻腔嗅细胞传递，不必经过大脑（中枢）而起到快速缓解情绪的作用。3、不同的人对香的体会和喜好是不一样的，如需用香，凭第一感观选自己喜欢的就好。

3、常规而言，玫瑰、茉莉、栀子花等花类精油能舒缓情绪；广藿香、薄荷、丁香等含烯类成分或穿透力较强的香料可将情绪上提。4、中医理论认为，抑郁类的疾病，常与肝气不舒有关，这时候中药佛手和玫瑰可以派上大用场。5、既是中药，也是名贵香料的沉香，能平静人的心情心绪，睡前点一支沉香，对改善失眠有帮助。

王药师歪评：1、CCTV的平台和上海交通大学联合推出的节目，无疑具有较高的权威性和可信度。2、中国香文化，也适合博大精深来形容，节目中提到的香料虽然汇通中西，但毕竟是九牛一毛。本药师仅举几例：疏肝的中药或香料，除了佛手，还有一味香附，也是不可忽略的；沉香可列为中国四大名香之首，但其后的檀香、龙延香（或龙脑香）、麝香、降真香等也是常用的；如果说前面都是名贵的，那么还有荔枝壳、甘蔗渣、柏木、茅香、零陵香等更多普通的香料。3、交大的老师讲沉香时让大家去药店买沉香或沉香粉，显然有点不了解实际情况，据本药师了解的情况，由于药品法规所限，基本所有药店都不太可能出售沉香粉，沉香药材也不是每个药店都有售，即使有也是品质不忍直视的那种（无油枯木），如果要买，不妨到王药师国香工作室聊聊。

原视频和文字如下，有兴趣的香友详查。视频：

文字：就像女孩吃了甜食一样，就是心情会特别好，那同样，我闻到这个香味的时候心情也是会特别的愉快跟放松。然后是记得就是很多很多年前的时候第一次住那种特别的高档的酒店，然后一进酒店大堂的时候闻到的那个香味就觉得记忆犹新。一直都希望自己要是将来有家的时候就能希望每一次进门的时候都能闻到香香的，让我从外边很紧张的工作状态一下子就能够放松。因为家就是这样的感觉。那这个香，我觉得就是必不可少的。像我家里边也会有精油、有香薰机，然后有香薰蜡，包括加湿器里边我也会放一些。可以有水溶性的一些精油可以让它去产生一些香氛，既能加湿空气，又能够有香味散发。包括家里边孩子也是比较喜欢，因为当她学习比较紧张的时候，睡眠的时候，我就会给她用上这种薰衣草的。我们首先是去筛选，通过问卷的这个方法来筛选，的的确确，她的情绪性障碍已经到达了一个数值，然后把这样的一些志愿者就招募进来，招募进来以后，我们先是让她嗅闻我们这个精油之前先测一下她的表情当中的这些肌肉的变化，然后我们会取到一部分的数值，然后在她嗅吸之后，我们再来测一下她面部的这个肌肉的这种变，我们发现的的确确这样的一个香味的嗅吸改变了她的这个面部肌肉的这个变化。我们闻到了一个气味，它会影响我们的情绪，那是在刹那间就会影响的，它不会拖延很长的时间，是因为只要这样的香味分子进入到鼻腔，我们这个嗅细胞就会立刻，就是有一个受体去接受这样的一个香味分子，然后它就立刻会进行一个信号的一个传达，那么这种信号的一个传达，它就会很快速地传递到周围神经系统。有很多论文也做了报道。就是这样的一个变化。甚至于改变了我们的神经递质物质。比如说影响我们情绪的多巴胺5-羟色胺等等。首先凭你的第一感官。就是你闻了这个气味。你觉得很好闻。你很愿意接受它。因为人和人对这个香味的喜好差异度还是蛮大的。就是首先喜欢。你从心理上能接受它。它对你就在某种程度上已经达到一定的效果了。那么第二个可能你要考虑一下。针对的一些问题和症状。比如说我现在很焦虑。我们尽量地选择的是花类的精油，花类的精油大家很熟悉，比如说玫瑰、茉莉、栀子花、它都会对你的情绪有舒缓作用。但是你说我现在还是有一些微妙的不同，是我情绪比较低落，我这个比较沉闷，那这个时候我们就要选择那种烯类化合物或者是穿透能力比较强的化合物比如说广藿香、比如说薄荷、比如说丁香、都是让你产生你的情绪往上提。然后你的自信心会加强。它是根据你的身体的情况。可能这个精油的选择也有不同。还有要注意一下，就是你使用这些固体性香薰的产品的时候不要离自己的身体很近，尽量离得远一点，同时我们尽量要保持你的这个环境是有一个通风的一个状态，比如说门窗有一个开一个的小缝，能够有一些空气的流通让这个过浓的烟气释放掉，这样会保证你的安全。大家也可以在家里，就是休闲一下，比如说我们在家里可以做做手工皂，也可以种一些芳香植物，像目前在秋季的话比如说薄荷、迷迭香这些都可以播种的。那么还有就是我们在家里去泡澡的时候也可以用用精油，比如说我们喝茶的时候，其实也可以充分地利用这个芳香植物的叶片、茎秆、种子、比如说用百里香，用薄荷都可以丰富我们生活的趣味和生活的一个品质。中医理论认为，抑郁类的疾病，它是和肝气不舒有关系的，所以中医在治疗这类疾病时候一般是采用一些有疏肝解郁这样的一些药材的。这些药材它多数来讲都有一些芳香类的气味 ，这个芳香类气味，用现代解释就是它含了大量的挥发性成分，那么这种挥发性成分通过嗅觉的吸入对人体的生理、病理、和心理有一定的干预作用，那么从而达到一个我们叫芳香解郁开窍这样的一个治疗目的。推荐的第一味药是佛手，也叫佛手柑，它是来源于一个芸香料的一个植物，和我们日常吃的橘子、橙子都是一个科的。它的主要作用就是理气疏肝和胃化痰，相对于芸香料其他的一些理气药来讲，佛手的药性比较平和，更适合在家庭日常保健来使用。我们可以在家里取五克的佛手加五克的玫瑰花进行泡水。再给大家推荐一个能平静人的心情心绪的一个药，听名字就很贴切，叫沉香。我们可以在药店买来沉香末或者是沉香粉，放在这种电子香薰炉进行香薰。那么加热的时候沉香里边像沉香四醇这样的挥发性的成分，它会随着加热缓慢地释放到空气中。比如说在晚间有些经常失眠的人可以在睡前进行点香，那大概半个小时到入睡为止。