如何保持快乐、掌控生活？秘诀在此

　　iWeekly

　　《时代周刊》（美）

　　快乐专家的秘诀

　　如何才能一直保持快乐，应该没人比研究快乐的专家更了解，但他们会告诉你，这是不现实的，人会有各种情绪，比起强行松开眉头，置身于充满爱的环境、认真工作、享受人生才是正解。除此之外当然还有些来自专家的小秘诀，拥有对于生活的掌控和自治，有明确的目标和意义，与他人保持连结，往往能带来快乐。与家人和朋友共度美好时光，保持良好的社交网络，拥有一些爱好，保证充足睡眠等，都对精神健康有益。快乐虽然是一种主观感受，但并非不可习得，越是去主动意识并满怀感恩，越是能激发快乐的感受。快乐既是选择也源自内在，要选择努力使自己快乐，更重要的是承认负面情绪的存在，而非压抑。逃避诸如悔恨、恐惧、生气等情绪并不健康，直面困难的情绪，才更能收获真正的快乐。

　　《连线》（英）

　　拯救零碳

　　气候变化无疑是这个时代的关键问题，我们正处于一个关键时刻。极端天气和灾害频发，仍有人质疑这一切是否真的因为气候变化？英国科学家弗列德里克·奥托（Friederike Otto）认为归因科学为全球气候变化提供了铁证。每当极端天气事件发生，人们会求助奥托及其团队，察看是否是气候变化导致天气更为恶劣。这些气候科学家大多利用自己的业余时间工作，而随着危机事件越发频繁，求助需求也在增加，科学家们不得不专注在影响百万人性命的大事件上。奥托团队会深入历史记录并运用气候模型，报告往往在几天乃至几周内就可完成。虽然这与人们印象中需要多年完成的严谨论文似乎相去甚远，但高效或许正是我们现在所需的，趁极端天气仍在新闻头条，通过科学研究直指问题核心，才能更有效地让人们关注气候变化，难以否认或推脱。

　　《新科学人》（美）

　　做你自己的英雄

　　每个人都有自己的“叙事身份”，简单来说就是我们自己讲的关于自己的故事。研究发现，如何叙事对我们的身心健康有巨大影响。想想那些经典小说或电影，主人公在故事初时有这样那样的小缺点，但随着旅程推进，他们面临种种挑战，克服险阻，不断成长，成为更好的人。这样的情节谁会不喜欢呢？如果我们在对自己叙述人生时，也能够运用这种技巧，就能有效提升自己的抗压力，能够从个人经历中总结出挣扎和救赎故事的人，往往心理更为健康。科研人员发现，若我们将简单的记忆转换成人生叙事，将未来视作故事的延续，便能更好地激励自己提高。若你准备挥别过往，从头开始，选择一个能标志“新篇章”的日子更为有效，比如1月1日，在年初下决心往往更容易成功。正值年初，时不我待。

　　《纽约时报杂志》（美）

　　学会倾听

　　吉姆·奥康纳（Jim O’Connell）医生照看波士顿的流浪汉已三十年有余。自上世纪80年代以来，全美包括波士顿在内，众多无家可归者成为一大问题，而奥康纳医生自那时起便开动他的小货车，穿梭于街道巷里，为流浪汉检查身体，提供医疗援助。他与朋友和同事一起建立起一个庞大的医疗组织——波士顿无家可归者医疗保健计划（Boston Health Care for the Homeless Program）。如今该组织拥有约400名员工，每年照料约1100名无家可归者。穿梭在街道间，奥康纳充满活力，熟练地在糟糕的环境中攀爬，与流浪汉们聊天，常能叫出他们的名字，流浪汉也会像见到老朋友般叫他吉姆医生。若是仔细观察你会发现，他说的很少，更多的时候在倾听，身体前倾，眼神专注，时不时微笑，他很少主动结束对话，总愿意让流浪汉们一直说下去，仿佛他有的是时间。

　　《好莱坞报道》（美）

　　  HBO僵尸末日计划

　　HBO最新的末日僵尸剧《最后生还者》（The Last of Us）集结了《权力的游戏》影星佩德罗·帕斯卡（Pedro Pascal）和贝拉·拉姆齐（Bella Ramsey），以及《切尔诺贝利》主创克雷格·麦辛（Craig Mazin）。此前好莱坞的游戏改编影视作品大多口碑不佳，所以《最后生还者》剧组在宣传期最常被问到的便是：改编电子游戏的挑战有哪些？但HBO此番雄心壮志，麦辛表示要打破改编魔咒的方法就是改编最好的电子游戏故事，大刀阔斧地改，“我完全就是作弊了”。时下电视流媒体竞争激烈异常，HBO找来两位《权力的游戏》的老面孔，对新剧可谓寄予厚望。用僵尸求生片来概括《最后生还者》没什么问题，但也过于简化了。游戏主创尼尔·德拉柯曼（Neil Druckmann）表示最初创作时便希望《最后生还者》是与《生化危机》截然相反的故事，重点不在于怪兽，而在于亲密关系，试图探索父母对子女无私的爱，以及由此诞生的种种美好与不幸。

　　《周末画报》（中）

　　永远年轻 永远叛逆

　　纪念“朋克教母”维维安·韦斯特伍德

　　白金色或橙色的头发，深色口红，“朋克教母”、英国设计师维维安·韦斯特伍德（Vivienne Westwood）总是照片里最显眼的那个。1971年开设自己的服装店至今，韦斯特伍德被认为是英国时装界最重要的人物之一。她将小众的朋克文化与花呢、针织和迷你裙等元素融合，设计出多彩的时装与配饰系列。伸展台之下，韦斯特伍德常就社会议题发声。“我从不认为自己是时装设计师，我认为我是一个通过穿衣打扮来对抗腐朽现状的人。”

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