工作、生活压力太大怎么办?心理医生现场支招
2023-03-28 23:59来源:网络本地 0人已围观
摘要大哭一场、睡个好觉、记录生活兴趣点滴……总是提不起精神,感觉工作、生活压力太大怎么办?3月24日,由番禺洛浦街总工会主办...
大哭一场、睡个好觉、记录生活兴趣点滴……总是提不起精神,感觉工作、生活压力太大怎么办?3月24日,由番禺洛浦街总工会主办的心理健康讲座上,心理医生现场支招,为洛浦街130多名职工讲解心理健康知识,以提升职工的生活幸福感。
番禺区中心医院精神科主任朱海兵担任现场主讲嘉宾,他结合工会组织的工作实际,围绕“心理健康、情绪管理、积极心理学应用”三方面内容,深入浅出地剖析了消极情绪及抑郁症的症状和防治,讲解了如何缓解工作及生活压力的方法,如大哭一场释放压抑、充足睡眠疏解压力、焦虑不自信的时候多做擅长和感兴趣的事情并记录收获和成果。讲座用大量生动案例和具体治疗方法,教会大家如何科学应对生活和工作中的压力,提高自身心理素质,以积极的心态进行自我调节,构建和谐的人际关系,提高工作效率,提升幸福感。
最后,现场职工与朱海兵医生积极互动,有社区居委书记想了解如何更好地和社区群众沟通,朱医生建议,在接触群众前应详细了解其工作、生活背景,并记录在册,在接触时当面记录下群众的想法和诉求,让群众感受到对自身足够的重视,自然能有更好的沟通效果。现场一个个疑难问题的提出和解答,拉近了彼此之间的心理距离,大家敞开心扉,真诚地交流工作生活中遇到的困惑。
洛浦街总工会负责人表示,将以本次活动为契机,继续为广大职工提供心理健康辅导,搭建暖心平台,引导职工树立积极向上的心态,提高心理健康水平,增强获得感、幸福感、安全感。
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