【每日科普】为什么你的近视越来越严重？

（来源：石嘴山市残疾人联合会）

原标题：【每日科普】为什么你的近视越来越严重？

NO. 1

近视的现状

随着时代的进步，手机、电脑、电视等电子产品逐渐成为了人们必不可少的东西。尤其是现在的儿童以及青少年几乎每人都有一部智能手机或平板，从而导致儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会的关注。

NO. 2

近视的定义

近视是屈光不正的一种，当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。

NO. 3

近视的早期表现

1、看东西皱眉或眯眼。

2、常眨眼或揉眼。

3、阅读书写时出现串行或越格，有时会抄错题，有的孩子表现为学习成绩下降。

4、凑近看电视，惯于歪头看电视。看书写字时，趴得很近、很低。

5、如眼睛胀痛、头痛及不能持久阅读，发痒、干涩、颈项酸痛、厌学情绪，注意力不集中。

NO. 4

出现近视怎么办

应该到正规的眼科医院做详细检查，查一下裸眼视力，如低于正常，应进行医学验光，并行散瞳，查出孩子真正的屈光状态，及早给予干预、治疗，就可以避免或者延缓近视的发生。

NO. 5

近视的误区

1、家长认为散瞳对孩子眼睛有害其实散瞳不仅无害，而且可以解除孩子睫状肌调节过强以及疼挛，对假性近视起到治疗的作用，是让孩子眼睛彻底放松的过程。

2、家长不愿意让孩子戴眼镜，担心一辈子都摘不掉眼镜。

（1）如果小于12岁的儿童患了近视、远视或散光，若不能及时配镜、正确的矫正，来自外界的光线就不能形成清晰的图像，患儿看近看远都模糊，黄斑区不能得到有效的刺激而影响视觉的进一步发展，容易发生屈光不正性弱视。

（2）很多家长认为戴眼镜近视会加重，对眼睛有伤害。其实这种想法是错误的，如果不能及时的佩戴合适的眼镜，孩子为了能看得清楚就会努力动用眼睛调节，眼睛就会更加疲劳，反而会使视力下降的更快!如果佩戴合适的眼镜，又注意用眼卫生，近视度数会相对稳定！

NO. 6

青少年近视注意事项

1、如果孩子从来没发现近视，1年两次比较好，放假第一件事就应该先给孩子看一下，如果发现近视的倾向可以及时给于干预治疗，避免或者延缓近视的发生；已经近视的孩子最好能3个月检查一下视力，以便及时发现孩子视力的变化。

2、读书写字时要有充足的的光线，窗户光线及台灯光线要从左前方射来，光线柔和明亮稳定、不刺眼、无眩光。不要在过亮、过暗的光线下读写。不要在晃动的车船上看书，不歪头或躺着看书、不走路看书。

3、选择适宜的书桌写字，书桌高度以到上腹部为宜。保持正确的书写姿势--笔杆与纸面的角度在40-50度之间，握笔的手指与笔尖距离约3厘米（一寸）；读书写字身体要坐正，眼睛与书本距离33-35厘米（一尺）；胸前与桌子距离适当（一拳）。

4、看电视时人与电视机应保持三米以上距离;电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。连续看电视40-50分钟左右，应休息一下，闭目养神或做眼保健操。

5、不玩或少玩游戏机，控制每天看电子屏幕的时间长度:学龄前（45 分钟）、6-9岁（60分钟）、10-13岁（90分钟）、14-18岁（120分钟）。不要看字体过小的读物、玩手机、用ipad 玩游戏。

6、课间要注意放松眼睛，做眼睛保健操，每天两次，可到教室外活动，每天保证1.5小时室外活动。

7、保证充足的睡眠小学生每天保证10小时睡眠，中学生每天保证9小时睡眠，高中生每天保证8小时睡眠。

8、多参加乒乓球、羽毛球等球类运动、多观察绿色树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

9、合理饮食，保证营养全面。多食用一些富含维生素、叶黄素以及DHA的食物，少吃淀粉、糖果及甜食。

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来 源：宁夏回族自治区残疾人康复中心

编 辑：李 园 | 审 核：吴 昊返回搜狐，查看更多

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