最近两天，深圳13岁少年因为被老师惩罚回家写寒假作业，而结束了自己年轻的生命。从他的遗书中，明显的提到爸爸妈妈讨厌他，而他也不喜欢姐姐，并且在信中提到姨妈是第三个爱她的人，而第一二个爱他的人是爷爷奶奶，并留下遗言把自己今年春节收的压岁钱留给爷爷奶奶。

当家长在各大平台呼吁班主任和学校给自己一个说法的同时，当网友们在责备父母不责任，不知道在寒假督促孩子完成寒假的时候，我却在反思——为什么现在隔三差五就能看到孩子们自杀的新闻？是因为网络过于发达，才让我们的通讯传播如此广泛，还是说以前之所以这种案例少见，是因为网络的传播不够迅速呢？我想，这种悲剧的屡次发生，不过是孩子们的“抗挫能力”太低罢了。

美国宾夕法尼亚大学经过三十年的研究发现，在人生的挫折与困难面前决定一个人成功与失败的关键在于一个人Resilience（心理弹性能力，俗称抗挫力）。抗挫力犹如一套个人的心理自我免疫系统，不仅保护自己免受困难与挫折的侵蚀，还能提高生命的动力，以勇气与智慧去探索未知的世界。

那么，如果培养孩子的“抗挫能力”呢？曦曦妈建议各位可以从以下这几方面着手：

01

启发孩子看到事情好的一面

在老师打电话告诉家长：“孩子这段时间的表现不是很好，经常早自习都迟到，家长平时应该多注意一下哦！”一般的家长接到老师的这个提醒电话之后，都会觉得老师的潜台词就是让我狠狠的批评孩子，或者狠狠的打孩子一顿。

孩子在学校屡次迟到，也一定会受到老师的对应惩罚，而如果回家后还要面临家长劈头盖脸的痛骂，孩子就会感觉很绝望，觉得自己犯下小小的错误，无非就是一个迟到而已，家长和老师至于这样小题大做吗？

但如果我们反过来，对孩子说：“你看，我们晚上睡觉睡晚了，是不是早上起不来呀？没关系，这件事情的发生其实等于让你变得更优秀了，因为你会在迟到这件事情上更加注重，从而努力让自己成为一个时间观念很强的人。你说，我们是不是应该感谢你最近的迟到行为和老师的温馨提醒呢？”

引导孩子建立正向思维，对自己犯下的错误进行反思的同时，且能够从好的一面来看待问题，从而使孩子在今后遇到此类事情的时候也会笑着应对。

02

尽量避免负面情绪的干扰

就像出事的这个小男孩一样，作为班长，他带头不完成寒假作业，而整个班级几十人，又恰恰只有他在内的三个同学没有完成寒假作业。我们都知道，班长往往在一个班级是起着带头作用的，如果像其他家长所说的，孩子没有完成就算了，让孩子回家补上就太挫伤孩子自尊心了。而作为老师，如果不惩罚这三个学生，那后续会不会每个学生都不完成作业？如果老师这一次放过了这三个学生，那家长们反过来又会不会说老师不负责任呢？

面对老师的惩罚，孩子心中或许有那么一些后悔，后悔自己作为班长没有带好头。而回到家，家长的引导方式又恰恰是充满指责的，这就很容易引起孩子过多的负面情绪。如果遇到同样的事情，很多家长都会对孩子说：“寒假一个月，你连寒假作业都不做完，你这还是一个学生该有的样子吗？”那如果我们换一种说法：“这次虽然没有完成寒假作业，但你从这件事情中有没有什么启发呢？”

这样一来，孩子碰到问题首先就会去思考正面的意义和价值，从而避免了负面情绪的干扰，有勇气从挫折中走出来。

03

鼓励孩子克服困难

父母是孩子最信赖的人，当孩子遭遇挫折和失败的时候，孩子可能会接受所有人对自己的指责，但父母对自己的不理解就会让孩子耿耿于怀，甚至归咎于父母不爱自己。在人生的道路上，孩子总会面临无数的困难，而很多家长习惯性的做那股黑暗的力量，不断的打击和责备孩子，却不知道作为孩子最信赖的人，我们只有给孩子阳光的教育和引导，才会让孩子富有足够的安全感。

比如，家长带孩子挑战一些游乐项目，如果孩子处于对自我保护而感到害怕，这个时候家长再附上一句：“连这都怕，我还指望你将来有什么出息？”或许说者无心，但听者有意，孩子会长时间记住家长对自己负面的评价。而如果我们鼓励孩子做深呼吸，尝试着放松紧绷着的神经，其实我们就没有那么害怕了。

在孩子遇到困难的时候，家长们的指责往往会把孩子推向绝望的深渊。而如果我们学着鼓励孩子克服困难，你会发现孩子不仅克服了当下的困难，在今后的日子里遇到很多事情，孩子也会变得强大起来。

04

告诉孩子世界很美，也很残酷

长期生活在没有挫折的环境中，孩子是经受不起任何打击的。作为父母，我们虽然渴望自己的孩子一直活在简单、快乐、单纯的世界里，但这个世界的确会有很多残酷的现实，必须我们自己去承受。

比如，孩子的学习成绩不好，或许家庭成员之间对孩子是理解的，而走亲访友的时候，别人可能会在背后议论纷纷——“哎呀，就是那个，穿什么衣服的那个孩子，学习成绩可差了，竟是班级倒数。”很多孩子有了这样的经历，就会铭记于心，当自己遇到其他什么挫折的时候后，所有人对自己说过的讽刺挖苦的话，都会全部浮现在脑海里，这样一来就会让孩子崩溃不已，甚至感觉这个世界都瞧不上自己，都看不起自己。

当孩子平时表露出别人对自己的不理解和负面评价的时候，家长应该引导孩子：“嘴长在别人身上，我们不可能叫别人不讲话。只要我们问心无愧，做自己就好，不用在意那么多的闲言碎语。”

05

带孩子体验具有挑战性的事情

各位家长若想培养孩子的抗挫能力，带孩子体验具有挑战性的事情真的是一个不错的选择。比如坐刺激的过山车等等。在这个过程中，孩子往往会经历害怕不敢挑战的恐惧，而当自己勇敢尝试了以后，又会充满突破自我的成就感。

挑战，能够激起孩子的斗志，会激发孩子的潜能，会让孩子看到一个更为优秀的自己。很多孩子抗挫能力低，其实很大一部分原因都来自于自己对自己的消极评价，总感觉自己处处不如人，总感觉自己怎么做都不能达到别人心中的标准。

当孩子在完成了具有挑战性的事情后，会让孩子觉得——原来，不是自己做不好，而是自己根本就没有勇气去做。

06

鼓励孩子进行适当的情绪宣泄

作为父母，我们都知道，在生活和工作中，我们往往都会遇到一些烦心事儿。但生命只有一次，我们不可能一有点儿不开心就一哭二闹三上吊。

教会孩子适当的情绪宣泄，也是提高孩子抗挫能力的重要方法之一。比如，心情不好的时候，看看励志的名言警句；心情不畅快的时候，大声的吼几声；心情难受的时候，将感受用写日记的方式倾诉出来……

很多人之所以遇事崩溃，就是因为他们不懂得如何处理自己的坏情绪。常常劝诫孩子“人生不如意，十有八九。”当我们积极向上的面对挫折，我们才会收获克服挫折后的喜悦和风景。

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培根曾说：“一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。”在陪伴孩子成长的过程中，我们不可能时时刻刻都为孩子抵挡所有的挫折，我们能做的就是尽量用更为正确的方式，教会孩子如何抗挫！