深夜不睡又在透支身体，熬夜伤身到底伤在哪？成都“牵手门”迎来反转，男主疑似离婚2年，董小姐手腕不简单

你有熬夜的习惯吗？平时你都几点钟睡觉？据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示有超四成的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，属于当之无愧的“熬夜冠军”。近几年，尽管熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人晚睡、熬夜的步伐。

“时间还早，再看会儿手机吧。”

“夜深人静时，我才有灵感。”

“忙了一天，只有睡前这点时间是自己的。”

……

人们似乎能够找出无穷无尽的理由，为熬夜辩护，不得不承认熬夜已经成为国人的“新常态”。

人们常说：“熬夜伤身”，那熬夜到底会对身体造成哪些伤害呢？

我们都知道，“日出而作，日落而息”是传统的作息规律。中医认为，白天属阳，应当多动，多动可以养阳；夜晚属阴，应当睡觉，睡眠可以养阴。如果长期熬夜作息紊乱，就会导致体内的气血过度消耗，出现皮肤变差、脱发、疲惫乏力、精神萎靡、记忆力减退、抵抗力降低容易生病等一系列气血不足的问题。

中华文化博大精深，从字面意思上来理解“熬夜”，所谓“熬”是反复煎煮的意思，那么“熬夜”其实就可以理解为对身体反复“煎煮”，人体的气血也在这个过程中不断被消耗，逐渐变少。如同点燃油灯，熬着灯油一样，灯油慢慢变少，灯的亮度逐渐减弱，灯油熬完了，灯也该灭了。

由此可见，长期熬夜不断损耗气血就好比慢性自杀，这绝非危言耸听！

熬夜消耗的气血该怎么补回来？中医给你支招

在中医理论中，气属阳，主司推动和温煦的功能；而血属阴，主司滋润和营养的功能。“气为血之帅，血为气之母”两者相互依存，密不可分。在调补过程中如果只注重补血而忽视补气的重要性，所补的血也只会是一摊死血，没有活力，反之如果只重视补气，而不补血，所补之气也会成为无根之物很快消散。所以，临床上常常补血益气之品同用，血盛气充，阴阳平衡，身体才能更健康。

北京同仁堂的永盛合阿胶，便是集补血、活血、补气、行气于一体，气血同调的经典名方。其主要成份阿胶，与人参、鹿茸并称“中药三宝”，被看作是“补血圣品”，自古以来深受各代医家的重视与喜爱。除含有阿胶以外，还包含了中医“妇科第一方”四物汤，以当归、川芎、熟地黄、白芍养血益阴，补血调气。同时还特别加入了长于补中益气的黄芪，使有形之血生于无形之气，气血同时兼顾，帮助人们快速恢复气血。