天天喝一罐红牛(一天喝一罐红牛会有什么后果)
2023-07-03 09:00来源:网络本地 0人已围观
摘要红牛是一款功能运动饮料,“困了累了喝红牛、“有能量,无限量”、“你的能量,超乎你想象”、“补充能量、精力十足”等广告...
红牛是一款功能运动饮料,“困了累了喝红牛、“有能量,无限量”、“你的能量,超乎你想象”、“补充能量、精力十足”等广告语现在听起来仍然让人觉得历久弥新,它们伴随着我们走过了整个童年和少年时代。
从这些广告语中不难发现,红牛有抗疲劳作用,20多年过去了,红牛仍然是功能饮料市场的翘楚。
人们在运动后、疲劳时不忘打开一罐红牛,一饮而尽,顿时神清气爽,劳累全消,每天喝一罐红牛对身体有什么影响?
今天就为大家详细介绍。
红牛中的主要成分有咖啡因,咖啡因是一种中枢兴奋剂,是提神醒脑的有效成分。
它的作用就是鞭策中枢神经不停地工作,使疲劳的中枢神经细胞不能得到休息,处于“透支”状态。
此外,咖啡因并非绝对安全,剂量过大可引起恶心、呕吐、高血压、心动过速,严重时可导致精神错乱、心脏骤停,甚至死亡。
尤其是少年儿童,中枢神经系统尚未发育完全,对咖啡因更加敏感,容易造成咖啡因过量中毒,因此,红牛不适宜少年儿童饮用。
包括红牛在内的大多数功能饮料中都含有赖氨酸和牛磺酸等氨基酸,赖氨酸是维持人体代谢所必需的8种氨基酸之一,可促进蛋白质合成和人体的生长发育。牛磺酸是人体内本就存在的一种物质,其大量存在于人体的心脏、大脑和肌肉中,属于内源性的氨基酸。
它具有抗氧化活性,并可调节神经兴奋,提高机体免疫功能,还具有解热、镇痛、抗炎、保护心脏等作用,曾被寄予厚望,能够提高运动员的运动耐力。
但是临床试验显示,牛磺酸不能改善肌肉的代谢,对于提高运动表现没有任何帮助。
况且动物内脏、贝类、鱼虾、紫菜等海产品中富含牛磺酸,通过正常饮食便可获得足够的牛磺酸,没有必要喝红牛来补充。
红牛中还含有一些肌醇和维生素成分,肌醇能够促进肝脏中脂肪的代谢,具有降血脂作用。
维生素B6可参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢,促进血红蛋白和白细胞合成,降低血液中同型半胱氨酸的水平。
维生素PP又名烟酸,具有降压、降血脂、促进血液循环、保护心血管等作用。维生素B12可促进红细胞成熟,预防贫血。
红牛等功能饮料中对健康危害最大的是葡萄糖或白砂糖,这些糖都是精制糖,可以直接被机体利用,升高血糖,产生热量。
一天一罐红牛势必会增加肥胖、蛀牙、糖尿病等疾病的风险,世界卫生组织推荐,成人和儿童应将每天精制糖的摄入量控制在50克以下。
如果有条件,最好控制在25克以下,那么每天一罐250ml的红牛,精制糖的摄入量约为30g,已经接近一天的标准量。
最后,对于一些爱好健身和运动的朋友,每天需要消耗大量的能量,喝一罐红牛补充损失的能量、维生素和电解质,也未尝不可。
对于一些需要加班、熬夜的工作族,以及需要长时间开车的司机,临时喝一罐红牛缓解疲劳,提神醒脑,提高工作效率,预防交通事故,也是可行的。
但是对于常人,一天喝一罐红牛,确实可导致肥胖、代谢紊乱,影响健康。
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