在家好用的健身器材（健身器材都有些什么名字）

12种健身器材大盘点，在家练出好身材！

适合居家锻炼的健身器材有哪些?

在家健身无疑是受疫情影响以来比较合适的选择，既能健身又能随时休息。那么居家健身器材怎么选择，在家锻炼什么健身器材最好？

小编今天给朋友们分享三类12种比较实用的居家室内锻炼健身器材。性价比高，经济实惠，赶紧入手一个，在家也能练出好身材！

居家室内健身器材第一类：懒人健身器

1，踏步机

踏步机模拟自然人爬楼梯的动作，可以充分锻炼腿部肌肉，增强肺活量、耐力以及走路的持久力，也有助于塑造腿部形体肌肉，使之流畅自然。

2，静音单车

类似干骑自行车，是一项使全身都能够得到锻炼的运动，消耗的能量和卡路里都较为可观，而且不用的时候还能折叠，也无需耗费太大的空间。

3，跑步机

跑步机可以使整个身体都能够得到充分的运动，占地空间也要不了多少。

居家室内健身器第二类：小型健身器材

4，收腹机/仰卧板

有效的锻炼腰部，可以舒缓腰肌，也对腰肌劳损等症状有预防作用，非常适合长时间坐着的人。

5，腹轮机

器械价格便宜，健身效果明显，携带方便，运动的环境要求也不高。

6，仰卧支撑架

能把身体降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更强的刺激。

7，哑铃

可调式哑铃和一套固定重量哑铃主要适合于家庭使用。单个固定重量哑铃和袖珍哑铃适合于办公室使用。

除了可以练胸，还能练手臂、肩背、腿部、臀部和腰腹。

居家室内健身器第三类：便携健身器材

8，弹力绳

对训练场地也没什么限制，随时随地可以进行力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动。而且价格非常实惠，且便于收纳、携带。

9，呼啦圈

是一个不占地方、在房间就可以使用的健身器材，对于腰间有赘肉的美女们最有用。

10，健身球

能疏筋活骨，强身健体，让肩、腰、颈等部位得到锻炼。

11，跳绳

轻便，占地方小的健身器材，找一处空地就可以自由跳跃。

12，拉力器

通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

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