它营养比甲鱼还高,全身都是宝贝,只要5元1斤却常常无人问津
2023-08-21 17:59来源:网络本地 0人已围观
摘要日常生活中,鱼可谓经常出现在我们的餐桌上,鲫鱼、甲鱼我们经常可以吃到,但是有一种鱼却很少有人吃它。它营养比甲鱼还高,全...
日常生活中,鱼可谓经常出现在我们的餐桌上,鲫鱼、甲鱼我们经常可以吃到,但是有一种鱼却很少有人吃它。它营养比甲鱼还高,全身都是宝贝,只要5元1斤却常常无人问津!“它”是什么呢?它就是鲶鱼。鲶鱼的营养价值很高,它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质,对我们的身体都非常的有益处!今天小编做的是鲶鱼炖茄子,鲶鱼的营养价值再加上茄子的营养,二者搭配在一起可谓人间美味!那么这样一道美味的菜品该怎么做呢?下面就和小编一起来学习下它的做法吧!
鲶鱼炖茄子
By 美食小编
配料:
茄子 300克、鲶鱼 400克、姜 5克、蒜 5克、葱 5克、香菜 5克、小米椒 100克、花椒 1克、料酒 20克、生抽 10克、豆瓣酱 20克
烹饪步骤:
1.姜末5克,葱花5克,香菜5克切段,小米椒300克切段,茄子30克切片
2.食用油10毫升,花椒1克,倒入姜片,蒜片,大火爆香,鲶鱼400克,料酒20克,生抽10克,郫县豆瓣酱20克,翻炒均匀
3.清水500毫升,大会煮沸,倒入茄子,翻炒均匀,倒入小米椒,中火煮至茄汁软烂
4.倒入香菜,葱花
烹饪小贴士:
1、鲶鱼,是一种营养丰富、味道鲜美的水产品,价格相对便宜,而且富含卵磷脂、蛋白质、人体必需氨基酸、钙、磷、锌、镁、铁、碘等营养成分。由于鲶鱼所含的蛋白质易被人体吸引、利用,其丰富的磷脂能充养大脑而益智,钙、磷、锌等微量元素,又是人体骨细胞代谢的主要成分,所以适当吃鲶鱼,既能解除人体疲乏而增添活力,而且价廉味美。
2、滋补佳品:鲶鱼是名贵的营养佳品,早在史书中就有记载,可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美,它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的,独特的强精壮骨和益寿作用是它独具的亮点。
你还有其他做鲶鱼的方法吗?
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