原来久坐人会变丑是真的
2023-08-31 14:24来源:网络本地 0人已围观
摘要坐办公室,开大会,甚至开车都是在“久坐”的范围内,上至老人、下至儿童,都离不开久坐这个习惯,“久坐”真的会让你变“丑...
坐办公室,开大会,甚至开车都是在“久坐”的范围内,上至老人、下至儿童,都离不开久坐这个习惯,“久坐”真的会让你变“丑”。
有研究发现,女性每天坐太长时间会加速衰老进程。每天坐超过10小时会使女性的生物学年龄老8岁!久坐不动的生活方式与细胞过早老化之间存在强烈关联。细胞的过早老化还会增加癌症、糖尿病和心脏病的风险。
久坐危害巨大,被认为是离死亡最近的生活方式。
易患癌症:久坐不动导致免疫细胞功能低下,易得癌症。研究发现,久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人。久坐的女性患卵巢癌、乳腺癌的风险高于经常运动的女性。
使心脏机能衰退:引起心肌萎缩、动脉粥样硬化、高血压、冠心病等心血管病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。
致脑部供血不足:可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,并增加患老年认知障碍症的几率。
消化功能减退:易出现食欲不振、腹胀、便秘等症状。
致血液循环不良:久坐不动会导致下肢静脉曲张等疾病。
男性提前进入更年期:研究发现,经常久坐不动的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。
男性前列腺炎:久坐时,前列腺血液循环不好,容易引发前列腺炎。
易发胖:久坐不动,机体会将摄入的多余能量转变为脂肪存储起来,致人肥胖。
颈椎僵硬:久坐会影响头部供血,破坏颈部正常生理弯曲,易出现驼背或骨质增生。
腰背疼痛:久坐使身体重量压在腰部,使腰背肌长期处于紧张状态。
所以看了上述影响后,你还敢久坐吗?如果你已经一直久坐了,不妨做出一些改变。
16种久坐一族肌肉拉伸法:戳图看全身肌肉拉伸16招,赶走“久坐病”!
综合自人民网、日行万步
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