洋葱怎么凉拌才好吃?这几种方法让你食欲大增!
2023-11-14 18:09来源:网络本地 0人已围观
摘要洋葱怎么凉拌才好吃?这几种方法让你食欲大增! 一、凉拌洋葱的几种做法 1. 洋葱拌木耳 材料:干黑木耳30克,紫皮洋葱半个,青红...
洋葱怎么凉拌才好吃?这几种方法让你食欲大增!
一、凉拌洋葱的几种做法
1. 洋葱拌木耳
材料:干黑木耳30克,紫皮洋葱半个,青红椒各1个,生抽、陈醋、白糖、食盐、香油、辣椒油适量。
做法:干黑木耳泡发后撕成小朵,放入沸水中焯烫一下,捞出沥干水分;洋葱切丝,青红椒切丝;将黑木耳、洋葱丝、青红椒丝放入碗中,加入生抽、陈醋、白糖、食盐、香油、辣椒油拌匀即可。
2. 凉拌洋葱鸡胸肉
材料:鸡胸肉1块,洋葱1个,青红椒各1个,生抽、陈醋、辣椒油、食盐、香油适量。
做法:鸡胸肉洗净,切成薄片,用料酒、生抽腌制10分钟;洋葱切丝,青红椒切丝;将鸡胸肉片入沸水中焯烫一下,捞出沥干水分;将洋葱丝、青红椒丝、鸡胸肉放入碗中,加入生抽、陈醋、辣椒油、食盐、香油拌匀即可。
3. 凉拌洋葱牛肉
材料:牛肉200克,洋葱1个,青红椒各1个,生抽、陈醋、白糖、食盐、淀粉、香油适量。
做法:牛肉切成薄片,用生抽、淀粉腌制10分钟;洋葱切丝,青红椒切丝;将牛肉片入沸水中焯烫一下,捞出沥干水分;将洋葱丝、青红椒丝、牛肉放入碗中,加入生抽、陈醋、白糖、食盐、香油拌匀即可。
二、凉拌洋葱的注意事项
1. 洋葱切丝时要注意不要切得过细或过粗,影响口感;
2. 凉拌时最好选用陈醋或白醋,这样可以使洋葱口感更加清爽;
3. 如果不喜欢吃辣,可以不放辣椒油;
4. 如果想要更健康的做法,可以用橄榄油凉拌洋葱。
三、洋葱的营养价值与功效
洋葱是一种营养丰富的蔬菜,它含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养成分,具有多种保健作用。洋葱可以增强免疫力、降低血压、预防感冒等,是一种非常健康的蔬菜。
凉拌洋葱是一道非常简单又美味的菜品,可以根据自己的口味选择不同的配料和做法。同时,洋葱也是一种非常健康的蔬菜,在日常饮食中可以适当食用。
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