吃柿饼会发胖吗 高糖高热量食物易造成脂肪堆积
2023-11-17 11:10来源:网络本地 0人已围观
摘要柿饼,属于性寒食物,味甘、涩,而柿霜味道很是清甜,具有一定清热解燥的作用;并且入肺经,可以增强肺部功能,同时含有的大...
柿饼,属于性寒食物,味甘、涩,而柿霜味道很是清甜,具有一定清热解燥的作用;并且入肺经,可以增强肺部功能,同时含有的大量的镁元素可以缓解神经紧张,具有抑制咳嗽的作用,所以吃柿饼可以清热止咳,对于口舌生疮、咽喉干涩肿痛等情况具有不错的缓解作用。那吃柿饼会发胖吗?相关知识介绍如下!
吃柿饼会发胖吗?
适量吃一点柿饼是不会导致长胖的,并且柿饼还具有很好的降火除燥、缓解疲劳等作用,对于肺热肺燥所引起的咳嗽咳痰症状,适量吃一点月饼都能起到改善缓解作用。
100克可食柿饼的热量在255大卡,相当于一碗半的米饭热量,可见柿饼是属于热量较高的食物,若是日常多吃的话,容易出现热量堆积在体内转化为脂肪的问题,从而导致人发胖。
减肥吃柿饼注意什么?
减肥期间要严格控制好糖类物质和碳水化合物的摄取,每100克柿饼,含有225克的热量和62.80的碳水化合物,减肥期间吃了1个柿饼,之后要控制一下其他食物的摄取量,保持适当的运动,一般没有什么问题。
柿子饼一天能吃几个?
柿子饼中含有丰富的纤维素、果胶、糖类物质、碳水化合物等营养成分,适量食用对身体有好处,吃多了会增加肠胃的消化负担、增加血液中的糖分含量,对健康不利,而且,柿饼糖分含量高,吃多了会腻、齁嗓子,从营养的角度来说,一天吃1-2个柿饼是比较恰当的。
柿饼有什么食用禁忌?
因柿子饼含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下食用它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石,小的胃柿石最初如杏子核,但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状,曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。
柿子饼中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子饼容易导致这些矿物质缺乏。又因为其含糖较多,所以人们吃柿子饼比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。
柿子饼含糖高,且含果胶,吃后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,故而在吃后宜喝几口水,或及时漱口。
总结:如果在减肥的话,在吃柿饼的时候一定要控制量,建议一天吃1-2个即可,因为柿饼含有大量的糖分,过多食用身体不能及时消耗的话就会有长胖的风险。
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