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汉堡热量高吗 汉堡热量高

2024-02-05 14:54来源:网络本地 0人已围观

摘要汉堡是指使用圆形面包内夹馅料的一种食品,这种食物食用方便、风味可口、营养全面,已经成为畅销世界的方便主食之一。现代汉堡中除夹传统的牛肉饼...

汉堡是指使用圆形面包内夹馅料的一种食品,这种食物食用方便、风味可口、营养全面,已经成为畅销世界的方便主食之一。现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外,还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等,再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物。那么汉堡的热量高吗?每100克汉堡含有多少热量呢?下面就一起来了解一下吧!

汉堡800、.jpg

汉堡热量高

一般情况下,汉堡的热量是很高的,每100克的汉堡所含热量大约是458大卡,所以减肥人群应尽量避免食用。汉堡主要是由面包,芝士,蔬菜和肉饼而组成的方便食品。

虽然汉堡营养全面,味道可口,但是其中含有大量的脂肪和热量,不适合血压和血脂水平过高的人群食用。如果是在减肥期间,也不建议食用。如果实在想吃,可以选择低热量的素汉堡,而且要选择少放高热量的调味佐料。

汉堡800.jpg

汉堡的做法

经典美式汉堡

食材:

芝麻汉堡胚三个、牛肉270G、西红柿1个、洋葱半颗、生菜适量、芝士片3片、涂抹奶酪少许、番茄酱少许、黑胡椒适量、百里香适量、盐适量

做法:

1、将汉堡胚一分为二备用;西红柿切片;洋葱切成丝;生菜洗干净沥干水份备用;

2、牛肉切成肉碎,放入黑胡椒、百里香和盐调味并均匀地混合在牛肉里;然后90克一个,分拍成肉饼;

3、平底锅倒入适量的油,将肉饼放入锅中煎至两面都熟取出备用;

4、汉堡胚下层涂一层涂抹奶酪;再铺一层生菜、牛肉饼、芝士片和西红柿片;

5、将汉堡胚上层涂上一层番茄酱,然后盖上即可!

食用汉堡的注意事项

1、孕妇最好是不要吃汉堡。因为汉堡它的热量比较高,容易对肚子里的宝宝产生不好的影响。

2、在外面买汉堡的时候,要看看肉是不是新鲜的,若是闻着尝着有异味的话,最好就不吃了。

3、可不要经常性地吃汉堡,它带有的油脂性是比较多的,容易让人发胖。

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