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非油炸方便面热量高吗 非油炸方便面热量高

2024-02-05 16:24来源:网络本地 0人已围观

摘要方便面是生活中一种常见的方便食品,它的出现给人们带来了很多的方便与快捷。方便面因其口味众多,方便快捷,深受现代消费者的喜爱。除了口味以外...

方便面是生活中一种常见的方便食品,它的出现给人们带来了很多的方便与快捷。方便面因其口味众多,方便快捷,深受现代消费者的喜爱。除了口味以外,方便面的种类也很多,有油炸的方便面,也有非油炸的方便面。大家都知道油炸的方便面热量高,那么非油炸方便面热量高吗?100克非油炸方便面含有多少的热量呢?下面就一起来了解一下吧!

泡面800.jpg

非油炸方便面热量高。

每100克的非油炸方便面的热量为472大卡,而普通的方便面大约是80克,所以一包方便面的热量为378大卡,所以热量比较高。非油炸的泡面是采取的热风干燥的技术制成的,跟油炸的泡面比较起来,面条仅仅是具有细密特性而已。

油炸泡面与非油炸泡面的蛋白质、碳水化合物相差无几,仅仅在脂肪方面会多出25%,因此营养价值并无很大区别。所以对于有减肥需求的人群而言,非油炸方便面应尽量少或避免食用。

食用方便面的注意事项

1、最好煮着吃

方便面最好能用煮的,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了。所以在吃方便面的时候最好不要用泡的,最好是煮着吃,可以放些蔬菜和鸡蛋,这样更加有营养。

2、最好把方便面的汤倒掉

泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤,或者最好不要把调味品全部放入,只要放个一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。如果你是选择吃方便面的话,可以选择用这样的方法,更加有营养而且吃得还放心。

泡面800-1.jpg

3、一天最多吃一次

方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。在平时的时候吃方便面可不能天天吃,不仅饮食营养单调,而且对于身体健康也是非常不利的。

4、注意食材搭配,均衡营养

经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果,如:苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样搭配着吃可以满足人体需要的营养素,也可以填补只吃方便面的单调和营养的空缺。

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