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如果可以挽回(分手后还可以挽回吗)

2022-01-24 18:00作者:情感助手情感 0人已围观

摘要最近,有位女生来找我咨询。她说,男朋友提出和她分手了。他们在一起已经5年了,虽然其中不乏分分合合...

最近,有位女生来找我咨询。她说,男朋友提出和她分手了。他们在一起已经5年了,虽然其中不乏分分合合地争吵,但是现在似乎真的结束了。她特别难过,想要挽回这段感情。

女生说自己是单亲家庭长大的,而他男朋友从小成长环境也不是特别好,家庭存在家暴现象,女生觉得可能受家庭影响,她男朋友脾气也并不是很好,和自己争吵时,有时还是特别大声的骂我、砸东西。

一次因为自己推荐的一家洗车店体验不好,他便特别愤怒,暴跳如雷……也正是因为这件事,男朋友提出要和她分手,他觉得他们之间无法沟通。

女生有问男孩分手的原因。男孩说:在一起这么久了,我不知道我是依赖你还是喜欢你,你想要的我给不了(指的是不想结婚)。

现在女孩打电话给男孩,男生已经不接了,已经断联了一段时间。

听完了女生的描述,宸哥能很明显感受到女生对这份感情很是不舍,同时,也感受她的无助、焦虑。

但是,宸哥想问的是,这段感情真的只因为“洗车店”的事,便让男友愤怒地提出和女生分手吗?这其中还牵涉到什么其它原因吗?我们又该如何去挽回一个特别容易情绪化的男友呢?

经过和女生的一番对话,宸哥捋了捋思路,想先从以下两点探讨一下分手的真实原因。

一、依恋关系

从案例来看,其实还是能比较明显看出女生和另一半的依恋类型,他们都不属于安全型依恋类型,男方可能更多会是回避型依恋人格,而女生初步判断是恐惧型依恋人格。这两种依恋模式相处起来,可能会更容易产生问题。

女生自己也提到,由于受原生家庭影响,自己很没有安全感。

一个人在成长中,如若不能很好地依赖父母或照顾者,没有收获足够的爱;长大后,在与另一半相处中,会极其惧怕与对方分离,对方若是有任何的独立意志,你都会焦虑、患得患失,并且还会过多的索求,才能获得满足感。

因此,因为没有安全感,在平时或许总是打压对方的想法决定,还要不断索求获得安全感,久而久之,会让男友觉得很没有自己的时间空间,从而倍感压力。

女生说男友一次因为你推荐的洗车店体验不太好,便跟她大发脾气。试想一下,他发脾气的真正原因会不会并不是“洗车不好”,而是女孩在平日太过于支配他的想法选择,令他感到了不舒服,产生抵触心理呢?

倘若这样的不舒服一直得不到缓解,那么在心态和情绪上会很容易崩溃。除非支配方的另一半是属于可被支配被带领的人格。否则双方会产生不少矛盾。

二、情绪化处理固定式矛盾

女生琐碎地和我说了很多他们的争吵点,但是总体来说,一定程度上,这些争吵其实都属于同一个矛盾点,没有涉及家庭因素、现实经济差异、第三者插足等其它因素。也就是说,只要双方触碰到这个点,就一定会引发各自的不愉快,甚至争吵。

亲密关系里,双方有矛盾是很正常的,偶尔的争吵还能成为彼此感情升温的有效剂。毕竟,感情里哪有那么多的“天作之合”。只要能得到合适的处理,矛盾自然也就不存在了。

但女生和男友之间,在处理问题时,我感到还是很像小男孩小女孩的状态,特别情绪化,会相互指责。

比方讲,我们能想像到,当男友发脾气时,女生一定多次指责说:你就像你爸一样,脾气那么不好……

但是,相互指责的后果便是,问题既不能得到有效解决,也还会让彼此心里产生了额外的负面情绪。

久而久之,终究会有一方失去耐心,会很沮丧、愤怒、挫败,认为这个矛盾一定是解决不了了。这大概便是男友面对5年的感情会表现出不确定不认可,还很失望地给出分手理由:你要的我也给不了你。

以上所述,都会导致一个后果:舒适感的崩塌。舒适感是一切亲密关系的基础,没有了舒适感,便意味着在分手的路上迈开了第一步。

然而,这种情感状态下,宸哥给出初步判断:这样的感情还是有很大机会挽回的。

因为,双方之间并未出现触及底线的分手原因,最主要的还是因为男生女生日常相处模式的不正确,处理矛盾的方式不够恰当,表达爱的方式不够合适。但这些都是可以调整改变的,都是有策略去应对的。

具体怎么做才能修复感情呢?宸哥在这里想给出几点实用的建议:

一、冷静面对对方的主动废物测试

可以想象,女生被分手后的焦躁不安。但即便如此,我还是要建议女孩尽量平复情绪。好好看下面的话。

我们应该要注意到,对方其实有在主动给女生做废物测试。

先简单介绍一下,何为“废物测试”?其实一个人从出生开始,会不断地伴随着废物测试。

比如说,妈妈会问“你是喜欢妈妈还是爸爸”;老师会问“语文老师好还是数学老师好”;女朋友会问“你到底喜欢我什么”等等。

你有没有很熟悉这些问题,你是不是也问过类似的问题呢?其实,我们只是想通过“不正面问你的方式”“间接的回答”来试探你的真实想法,这就叫废物测试。

我们再回过头来看男友说分手的那段。

他说,我不知道自己是在依赖你还是喜欢你。他还说,你想要的我给不了。

这些话很关键,他正在给女孩做废物测试。一方面说明男生还是在乎女孩的,在乎对方的答案;另一方面也说明分完手之后,他又不确定他之前对女友的认知,他会有一些纠结,他不知道哪个是真的,所以想试探对方当下的状态及想法。

此时,女孩可以给他这样一个认知:我是爱你的。

举个例子吧,女孩可以对他说:我特别能理解你现在这样否定我们之间的感情,我不生气,但我要告诉你,我在乎你、爱你,而且我也能感受到你是爱我的。我看见了你平日里对我的好。这份感情是真实的。

这段话中间,女孩最好能插入一些平时你们相互关爱付出的事例。这样做可能会更容易触动到他。

二、给彼此一点空间

自约出来见面谈以后,女孩再给他打电话,男孩也不接了。当然,这其实也是能够理解的,他也正遭受着分手的伤害,情绪低落,内心挣扎,他不知道如何面对另一半。

所以,宸哥鉴于双方这么长时间的相处所积累的矛盾和情绪,倘若对方真的不想联系见面,建议女生不妨稍微放一下手,给彼此一点时间和空间。

如果一方因为自己的不安全感,过于紧逼,让他感受了很大的压力,或许真的会被对方彻底删除联系方式。事情完全可以不用走到这一步。

宸哥希望女孩能放松下来,趁此机会,去反思一下原生家庭给自己带来的影响,察觉自己的行为,思考彼此的相处模式和沟通方式。或者也可以想想过往的相处中,有哪些是对方感到舒适的地方,对方的喜好等。

如若不能立即调整好状态,也请尝试着转移自己的注意力,比如做自己感兴趣的事,比如与好友约着逛街,交几个异性朋友。让自己可以拥有一种抽离的状态。

一方面这是一次自我成长的机会;另一方面,这种安静沉稳,或许反而能让对方感到吃惊,对另一半之前的刻板印象会有所动摇。或许他也会受到影响,也能平复下来心情,从恶劣的情绪里解脱出来,让他可以静静地回顾彼此之前那些美好的经历。

这些都能为双方感情的修复做一个很好的铺垫。

三、自我描述

当然,我们不能忘记对方的男朋友是个特别容易情绪化的人。所以在挽回的过程中,对方肯定会有情绪波动,比方说对方会直接表示“我们真的不可能了”“你别来找我了”,或者直接有好一段时间不回复不联系。

假如断联一段时日后,男友仍在冷处理你的所有行为,让你觉着走向他的路都冰封了,这时候你可以采取破冰式的自我描述。这主要围绕三点:第一,描述你的现状;第二,描述现在找他的理由;第三,描述后果。

举个例子,你可以这样说:这段时间我没跟你联系,我有在思考,倘若你真的觉得我不是一个能让你幸福的女孩,那我也能接受分手。现在来找你,相信此时的你也是冷静的,我们可以好好沟通一下,对吗?不这样的话,我的心里总觉得咱们这5年的感情不能就这样结束了吧,那样的话,我还是会有点不甘心,我害怕自己还会来找你,麻烦你。

无论对方作何反应,只要你有将情绪传递给到他,那么这就是目的。

假如对方有和你联系,只是情绪还是会有所起伏。这又该怎么去做呢?

第一, 描述身份,表示我是以什么样的身份去跟你沟通的;

第二, 描述述现状,表明自己是有很冷静的和你对话;

第三, 描述对方的过错,指出对方能否不要这样带着情绪;

第四,描述两个人现在的心态,表明自己现在是能够接受分手了。

举个例子:我们现在就是朋友关系了。你看我现在也没有和你闹情绪,没有烦你。你干嘛还要对我有情绪,为何一定要弄得彼此很尴尬,太小心眼了。我都放下了,你还有什么放不下的吗?

安抚甚至控制住对方的情绪,创建自己的身份位置。这些做好了,之后的挽回便会顺畅很多。

以上便是我的分析与建议。实际情形会更复杂点,毕竟面对着爱的人,难免会有许多不可控因素。有时候,情形比你想象得好;有时候,情形并不是特别明朗。

但我还是想强调说一次,分手并不是结局,它只是情感中出现的危机。认真慎重合理对待它,还是会有回旋余地的,说到底这还得看每一段关系里自己的修炼了。

我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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