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老公出轨走不出来怎么办(如何走出老公走心出轨的牢笼)

2022-02-22 08:10作者:情感助手情感 0人已围观

摘要“思姐,他出轨了,而且说要跟我离婚,这该怎么办?” “我的心感觉都在滴血,我接受不了他做出这样的...

“思姐,他出轨了,而且说要跟我离婚,这该怎么办?”

“我的心感觉都在滴血,我接受不了他做出这样的事情。”

“思姐,我呼吸困难,我像是被封闭在了一个黑暗的屋子里,看不到光亮,我感到好绝望啊…”

以上,是来自于身边几个被丈夫走心出轨之后,姐妹们的真实感受。

接触出轨的案例上千,唯独这种走心出轨,爱上小三的,最是让姐妹们受不了。就好像自己的信仰被摧毁了,对于爱情的唯一,对于婚姻家庭的虔诚,都被通通打破。

有个姐妹这么跟我形容这种感觉:“我觉得我的内心被生拉硬扯出一个巨大的黑洞,鲜血直流,就这么赤裸裸的暴露出来。我想给这个伤口止血,但却好像无能为力。”

当我问到姐妹,为什么你会觉得无能为力时,姐妹说道:“我不想被贴上离异的标签,我觉得挺丢人的,身边的朋友邻居指不定背后怎么说我呢。”“关于未来,我直接不敢想,我无法设想离开他,会是怎样一种生活,孩子没了爸爸在身边会怎么样,我觉得太 可怕了。”

这就是姐妹们为什么踌躇不前的原因,她们给自己设想了无数种糟糕的可能,对这件事情过于恐怖化。

这样子的心态,就会让姐妹们深陷泥潭,越来越深,看不到光明所在。

不乏有很多妻子,在知道了丈夫背叛自己之后,很多年都走不出来这种境遇,一直原地打转,严重的更是会患上抑郁,疾病缠身。

当然,这是思姐不想看到的,下面我们以一个真实的案例,来跟大家说说如何调整好你的心态?

小吴跟丈夫结婚刚3年,去年发现丈夫出轨了他的一个初中同学,两个人是在同学聚会上重新联系上,然后回忆着同学往事的过程中,勾搭上的。

更狗血的是,当这件事被小吴揭穿之后,丈夫直接坦然那就离婚吧,那个女人怀孕了。

小三带子上位,真是电视剧都来源于生活。

小吴平静的生活,被彻底打破了。小吴不想离婚,也离不开丈夫。于是用各种方式试图去挽回丈夫,当然也找了网上的挽回机构。

然而无果,小吴越来越焦虑。因为她发现她越去讨好丈夫,丈夫越对自己爱答不理。

小吴也试图用孩子去绑住丈夫,但是丈夫这次是铁了心了要离开这个家,孩子他也表示不要。

小吴变得消极起来,也觉得自己真的很糟糕,一定是自己的原因,才导致男人爱上了别人。越这么想,越自我认同感低,越觉得自己不如小三。

回想这三年的婚姻生活,丈夫一直在外挣钱养家,但自己似乎对丈夫关心太少,忽视了丈夫的感受。

小吴后来找到我的时候,状态很差,情绪反反复复,总是在琢磨男人跟小三在一起之后,能生活的幸福吗?

要是两个人很幸福,那自己就很痛苦。要是两个人生活的不幸福,那就得意,甚至觉得丈夫肯定会后悔自己的选择,然后选择回头。

小吴很不甘心,自己为家庭付出了这么多,最后却被别的女人翘了墙角,她不甘要将自己的一切拱手让人。

她的世界似乎全部变成了男人。她想知道男人的一切,男人为了逼婚已经好几天没有回家了,而小吴也在想法设法的去打听男人的近况。

工作不上心,孩子也无力去看管,只得交给了自己母亲。

生活一团乱,小吴彻底失去了自我,也严重影响到了自己的方方面面。

后来,小吴收到了法院的离婚通知书,面对离婚这件事,小吴也是很反复,一会觉得没什么,一会又害怕离婚后的生活要怎么过。

从这个案例里,我们就能看出心态是多么的重要,它带来的影响是多么深远。

调整心态的策略,有三:

第一:接纳现实,摒弃过去,思考未来

小吴通过自我改变迎合的方式,企图将丈夫挽留回来,却发现越这样做,男人反倒越不会回来。

她这样的做法,其实是在拉低自己的价值。而一个变了心的男人,怎会接受一个低价值的你呢?

小三此刻在他心里才是女神。

我知道,让你接受你深爱了这么多年的男人,突然爱上别人,这件事,极其的痛苦。不被爱,好像自己的价值全部被否定了。自己这个人,也被否决了。

为了这个家,付出的一切,都因为一个女人,而被击垮了。

你内心会有不甘,会有愤怒,会觉得不公平,觉得他凭什么!

所以你妄想去改变他,改变他的行为,他的思想,让他意识到你的可贵,意识到家庭的重要。

可是,事实已经在打脸了。

他就是爱上了别人,不再爱你,他要抛下这个家和你,抛下你们过往几年的感情,这就是事实。

你不得不承认,而且接受。

他背叛了你,背叛了这段感情,他已经没有资格再成为你的同行人了。

这个现实,确实让你感到非常的痛心,就像被推向了万丈深渊,摔得满身疼痛。但是只有彻底的摔下去,你才能够有机会脚踏实地,重新站起来。

过去确实,非常的甜蜜,让你迟迟不肯接受现状。但是过去就是过去,已经回不去了。余生的几十年,你要学着换一种方式度过。

把你爱他的心,收回来,学会爱自己,学着独立。

未来的路已经没有他陪你走了,你是否要调整自己,考虑如何让自己和孩子一起好好走下去呢?

你要做的不是依然活在过去,而是着眼当下,思考未来。这才是一个对自己负责的人,所要担负起的担子。

第二:不再对他有期待,打消幻想,立起自己的框架

当我们接纳现实之后,我们会逐渐恢复理智,而渐渐看清这一切。

但是在这个过程中,我们依然会反反复复。

今天他回家了,并且对你示好了,你又觉得有希望了,是不是他要彻底回来了啊。这份期待,会让你情绪上扬。

而他突然又离开,则会让你觉得又被打入谷底,期望破灭,情绪下跌。

这就是你情绪反复不止的根本原因。是你还没放下他,还对他有期待,所以好像上一分钟你想通了,觉得没什么大不了。下一分钟,又再次陷入牢笼里。

这种持久的折磨,最是让人痛苦不堪。

内心忽上忽下,你的一切都在被他挑动着。

所以我们需要彻底放下对他的期待,才不会受他的控制,被他影响到。

别抱着他出轨后,还会回来的期待,他走了就是走了,这就是事实。

有的男人会在出轨后,回头对姐妹表示一番示好,姐妹这个时候就会来问我,出轨就不能被原谅吗?

对此,我想敲敲你的脑袋瓜,他只是示好了一下而已,可能是他跟小三最近吵架了,回头看看你这个池塘里的鱼还在不在而已。

这离原谅他,还差了多着呢,再说了,他有很肯定的表示自己要彻底回归吗?他有明确在求你的原谅吗?他意识到自己给你造成的伤害了吗?

都没有!

那你来这瞎心思个什么劲!

我知道,你的内心其实是希望他可以回来的,你希望你们的日子可以回到过去,所以你其实想要原谅他,觉得不追究就罢了。

是,可能一声原谅,你们的日子就能回到之前的样子,他依然在你身边,但是你想过没有,你们俩真能回到过去吗?

你对这件事一定会心存芥蒂,你内心里迈不过去,你担心他再次出轨离开你,所以你不敢跟他争吵,你也不敢让他担负起丈夫的责任,你害怕这样做,会再次逼他离开。

如果以后再次出现小四小五,你打算怎么办?

看上去,这就是在重蹈覆辙。

你活得越来越压抑憋屈,你等着男人去选择你。

这里思姐又要说框架了,我们为什么要等着男人去挑选我们?为何不能做个筛选者,挑选出适合自己的男人呢?

你把自己放在了和小三一个位置上,不觉得low吗?

总而言之,你就是因为害怕离婚,担心失去,才不敢选择自己想要的生活。

所以,想要从这个困局里走出来,你必须要稳住自己的情绪,别再给他寄托任何希望,别再把自己的人生放在另一个人身上。

把生活的重心重新放回到自己身上,去关注自己,好好的爱自己,优化自己的生活。

去健身,去读书,去做一切可以提升自己的事情。

做好自己的事,看清他并没有对你表示任何的原谅,也没有求回归,你只需像对待普通朋友一般跟他去相处。

远远的看着他,不带任何情绪的,对方无论做什么,都无法撼动你的心。

是的,现在是你不要他了,他不够格了。

当你专注于自己,看到自己越变越好之后,你会爱上这个充满自信的自己,你也会对未来抱有新的期待,坚信自己值得更好的。

第三:重建自信,合理化归因,重新审视这段关系

回到案例里的小吴,在男人出轨之后,她觉得是自己的错,导致男人变成了这样。她开始把一切错误归罪于自己,她开始改变自己,低位的讨好男人。

而男人对他的冷漠,更是让她自尊受损,彻底的丧失自信。

这种被否定的挫败感,彻底让小吴卷入愁苦中。

人无完人,这个世界没有完美的人,也没有十全十美的婚姻,每段婚姻都会产生这样那样的问题。如果把男人出轨的原因归结为是妻子的原因,那岂不是在助长这种不正之风吗?

再加上社会、亲人朋友都在劝导,让妻子忍让,男人都是小孩,都会犯错,作为妻子你要顾全大全,你也得改改自己身上的问题…

这更加让妻子觉得就是自己的问题,导致的男人出轨。

其实,一段婚姻中出现问题后,双方都有责任。但是一旦发生了出轨行为,那就是出轨者的全责。这点毋庸置疑。

男人作为行使这件事情的主体,是他做出的选择,他是担当人。

婚内有不满,可以跟妻子沟通,两个人去好好的解决。但是这种背着另一半,欺骗伴侣的行为,就是不道德的,属于个人品行问题了。

所以我们要进行合理的归因,不再把错误不合理的归在自己身上,导致自己自尊受挫。

针对出轨这件事,我们不需要改变自己去做出弥补。

首先,不要在自己身上总结原因,而是要恢复自信,建立起自尊来,然后才有能力去重新审视这段关系,这个人。

这段关系的问题到底出在哪里,你们俩是否真的合适,作为伴侣,作为养娃合伙人,他又是否真的合格,这都是接下来你要考虑到的问题。

虽然这个社会,女性的地位还是不如男性,但我深信,越来越多的女性意识正在崛起,我们女人,也可以握有人生的主导权。

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