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断联三个月基本就结束了吧 想在分手后的断联期进行自救

2022-03-06 18:42作者:情感助手情感 0人已围观

摘要分手后最难过的事情是什么?就是分手后的失落、适应不良、情绪失重,让曾经说过要共度一生的人分开了...

分手后最难过的事情是什么?就是分手后的失落、适应不良、情绪失重,让曾经说过要共度一生的人分开了,一起规划的未来变成了泡沫。

一旦形影不离,睁开眼睛第一件事就是给他发信息。无论吃什么做什么,想到的都是互相分享。所有节假日不需要考虑约谁,因为这是你自己一个人的时间。每天晚上,你都会生病到很晚,他在路灯下亲吻你的画面,可以让你开心很久才上床。

这些甜蜜都给分手后的你带来了不舒服的感觉。你会感到孤独、失落和悲伤。这些感情会打破你的防线,让你忘记他是怎么伤害你的,你分手的时候有多惨烈。

你能想到的只有他的善良,和他在一起的幸福,于是你忍不住去找他,发现他对你很冷淡或者有了新欢。你受的伤越多,越痛苦,“断交期”就越延长,越艰难。

其实我想告诉你,如果你能够做好“断联期”的自救工作,可能你只需要三个月的时间就能走向新生活,但如果你做不到,可能就一辈子都难以痊愈。

如果你在这个阶段,我会教你几种方法。想不想学,就看自己了。

处理好敏感时期的“失重感”失恋过的人都知道,失恋后的“断交期”不是24小时的难过,而是断断续续的。还有一些关键节点,“失重”会特别严重。

每天早上醒来都会习惯性的看手机,发现没有他的信息。那一刻,你感到无比的难过;当忙碌的工作突然结束时,你会非常想念他,渴望和他交谈,以减轻你的疲劳。那一刻,你觉得特别失落;从黄昏到就寝,疼痛最强烈。看着夕阳,看着朋友圈里的小情侣示爱,但你漫无目的的走在路上,或者在家吃外卖,会觉得特别可怜,于是心跳加速,心痛难过,甚至是手脚麻木的感觉;睡觉前,可能是你们最想联系的时候。当你看着自己的照片,翻着他的朋友圈,无数次记下一大堆字,删掉。你捂着被子哭到枕头湿了,你觉得心碎。

这些困难的节点是你最容易破戒的时候。你可能会不顾一切的去联系对方,你可能会控制不住自己言不由衷的话,你可能会把自己的尊严踩在脚下。

可是你要知道,不爱你的人,无论你怎么放低自己对方都不会爱你,就算你把自己低到尘埃里,他的心也不会开出爱你的花朵。甚至,他还会因为你这样的行为而看低你,把那点仅剩的好感都彻底抹去。

冲动过后,你会陷入后悔,后悔会让你更难过,你的治愈期可能会延长,你甚至可能无法走出这种错误的感觉。

所以在这些时间点,你要做好充分的准备,给自己一些缓冲的方式,让自己暂时忘记。相信我,三个月后你的痛苦就会减轻。

方法有很多。早上醒来,强迫自己不要躺在床上胡思乱想,起床,做一顿丰盛的早餐,打扫房间,练瑜伽,然后化一个漂亮的妆。你会发现,经过这一系列的动作,你已经到了上班时间,痛苦也暂时缓解了。

当你上班后突然觉得很空虚的时候,拿出手机看一部电视剧,或者提前准备一些不用脑子却能消磨时间的小游戏,暂时沉浸在过关的快乐中。你会发现你很快就失去了空虚和孤独的感觉。

永远不要下班后一个人呆着,约朋友出去玩,吃饭唱歌,让自己累了,或者去健身房一个小时,强迫自己出汗,然后回家洗澡,你会感觉好很多。

睡觉前,看一部电影或一本书,并说明你必须看多少。沉浸在另一个世界的感觉会让你暂时忘记想联系对方的感觉,看到自己困了就会睡的很舒服。

这些方式都可以帮助你缓解特殊节点的疼痛。你要相信,世界上没有人离不开它,没有习惯不能改变。分手真的很痛苦,但绝对不是人生中过不去的坎。

吃好吃饱,让自己愉悦很多人失恋后都不想吃东西,但你要知道,不吃东西,身体会低血糖,会让你的坏心情无限放大。所以,失恋后一定要让自己吃好吃饱,只有这样,你才能够去抑制自己的坏情绪。

不过,不要暴饮暴食。我看到很多女孩会吃很多垃圾食品,比如薯片、巧克力、冰淇淋、炸鸡.最后体重增加,这让他们感觉更糟。

如果你想吃沙拉三明治之类的清淡食物,你会发现你的皮肤越来越好,身体也越来越好,一切都开始向好的方向发展。这时候你就可以摆脱失恋的痛苦了。

看没看过的书,做一项新事业,学个新技能我最好的朋友王笑笑在失恋后第一件事就是报了吉他班。

报了一个舞蹈班,然后开始筹备开自己的小店。她说这些都是谈恋爱的时候特别想做的事情,但那时候时间都用在男友身上了,所以没有实现。现在,自己要去实现自己的梦想。

我特别赞成这样的做法,我觉得失恋后一定要让自己忙起来,尤其是在“断联期”,因为学习和做了新事业成功后的成就感,会冲淡你失去爱情的失落感。

而且,当你成功了以后,你会走向另一个不同的世界,认识不一样的人,再想起曾经那段感情和鬼迷心窍的自己,你一定会疑惑自己当时是怎么了。

失恋的“断联期”其实是最好的人生增值期。我认识很多姑娘,在失恋后考上了自己向往的学校,开起了自己的公司,学会了自己一直很恐惧的潜水,去尝试了极限运动。她们都有一个同样的感觉,那就是分手分晚了,要是能够再早一点,自己就能更早的成功,更早去看到不一样的世界。

相信我,她们能,你也能。

努力消除你们的共同记忆

分手以后,最不该做的,就是一直沉溺在回忆里出不来。我有个同事,失恋后请了长假,说要去两个人恋爱时候一起去过的城市再走一走,说是这样就可以和过去告个别。

我当时就在想,她回来可能情况会更糟,因为“断联期”最该做的是远离共同的回忆,而不是一头扎进去,她这样做,只是逃避和不愿放弃而已。

果然,她回来后更加痛苦了,她说每到一个地方就会想起曾经两个人在一起快乐的时光,看着他们一起坐过的桌子,睡过的床,爬过的山,买过的花都觉得特别幸福,就算是吵架也觉得很美好。

就这样,她每到一个地方都给对方发照片,发信息,甚至是深夜痛哭着求复合,最后被对方拉黑。

这样的结果,我觉得比分手还难堪,还痛苦,因为一点都不体面,彻底没有了尊严和底线。

分手后的“断联期”你一定会时不时想起和对方在一起的时光,也一定会去到你们有过共同回忆的地方,这时候的你,一定要学会逃离出来,用尽全力的。那些痛苦是杀死你意志的毒药,也是让你更加不幸福的助力。

我教你几个办法,比如你可以找别的朋友陪你去你们一起吃过饭的地方吃饭,可以找其他人陪你去你们一起看过电影的地方看电影,虽然环境相同,但不同的人陪伴,就能够缓解你的难过,让你慢慢的习惯他不在的感觉。

那些共同的回忆不会彻底消除,但是一定会慢慢淡忘,你一定要努力一点去逃离,终有一天,你会想不起这个人,就算想起也不会再有撕心裂肺的感觉。那时候,你就是真的忘记了。

多想想他对你的“坏”

曾经看过一个“断联”方法,我觉得非常有效,那就是你每次想起这个人的时候,都在备忘录上写下他对你做过的不好的事情。比如他曾经彻夜未归,比如他很久不回你信息,比如他从来没有给你买过礼物,比如他对你动过手,比如他曾经背叛你。

让你写下这些事情,就是要用他给你的坏印象来替代他给你的好印象。太多人在分手一段时间后就会忘记对方对自己的坏,满脑子都是这个人有多好,这样会给你造成一种假象,就是离开他你亏了。这样,你就会更加难过,更加悲伤。你要做的,就是强迫自己想起对方的坏,让你自己坚定离开他是对的这种想法,慢慢的,你就会接受这个现实,不再想要和他复合。

千万不要觉得自己已经被伤的够深了,不会再回头,女人都是好了伤疤忘了疼的生物,不管现在有多难过,过不了多久就会忘记,只要对方勾勾手指,一个微笑,就又会回头。

你要知道,就算重蹈覆辙,你们的结局也不会多好,百分之九十的可能就是再次受伤,再次失败。毕竟江山易改禀性难移,没有多少人能够为了对方改变自己,曾经分手过的,就更不可能。

不要相信电视剧中浪子回头的那些情节,浪子可能会回头,但一定不是为了你。

只要你好好执行,以上五种方法就一定能够帮你度过分手后的“断联期”,但是你要记得一点,就是方法再好也需要优秀的执行者,这些方法都需要你强迫自己去执行。

等熬过了“断联期”,你变得更瘦更美更有钱更博学,你就是他再也高攀不起的人,但如果熬不过去,你就只会再次和幸福失之交臂。

今日讨论话题:你是怎样熬过分手后的“断联期”的?

Tags: 挽留 

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