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失恋后遗症的特征(分手后遗症你中了几条)

2022-03-19 13:00作者:情感助手情感 0人已围观

摘要文|东方教主 前几天偶然听到一个词,叫做“分手后遗症”,大概就是你因为分手而表现出来的一些不太正...

文|东方教主

前几天偶然听到一个词,叫做“分手后遗症”,大概就是你因为分手而表现出来的一些不太正常的症状。

第一种,频繁拿起手机,确认对方是否重新和你联系,或者不断查看各种社交平台,确认对方有没有更新动态,是否发布了跟自己有关的一些讯息,暗示了双方的恋情,甚至对方是否有新欢,没有了自己的陪伴生活是否有变化,是像自己一样愁容满面,还是已经开始新生活阳光灿烂;

第二种,注意力无法集中,做任何事情都打不起精神,经常做着一件事情就开始发呆出神。除了必须要做的工作,对任何事情都没有动力,提不起兴趣。即使是必须要做的工作,也会犯很多错误,无法正常进行。出神的时候脑子里都是过去两个人在一起的画面,或者是幻想双方和好以后要做些什么事情。

第三种,莫名哭泣,早上醒来和晚上睡前特别痛苦。很多人在分手之后情绪异常低落,经常在做一件事情的时候触景生情,黯然落泪,尤其是在早上起床开始新的一天的时候,完全没有生活的热情,不知道自己该做什么,想不到能让自己快乐的事情,在晚上睡觉之前,各种回忆翻涌而来,感觉自己又浑浑噩噩过了一天,失落与无力如大海般侵袭,胸口憋闷。

第四种,对自己公开展示的信息异常纠结。每当需要发朋友圈的时候,总要反复斟酌配图,考虑用词,在和对方有共同的群的时候,更加小心翼翼,害怕措辞不当,把对方越推越越,失去重归于好的可能。

以上几种都是分手之后大家比较常见的一些症状。谁都不想陷入痛苦的深渊,所以如果一旦出现这些症状,大家一定要想办法打破这种恶性循环,从沼泽中爬出来。

首先,如果依然无法割舍对方,放不下这段感情,那么就做一些努力,尽力挽救双方的感情。清楚地认识到感情破裂的原因,客观地分析导致你们分手的问题,在自己能解决的范围内做到最好,改掉负面的习惯。

其次,转移注意力。大多数人除了感情还有工作和生活,在这个时候我们需要把精力转移到这两方面。可以适当增加工作的强度,同时把时间用在做一些自己感兴趣的事情上,去吃一些自己喜欢的东西,去一些自己想去的地方,如果经济上不允许,散散步,画画,看书,包括最简单的跑步,这些都是成本比价低的转移注意力的方法。

最后,一定要珍惜现在依然拥有的一切。很多朋友失恋以后觉得自己的世界崩塌了,这主要是之前把感情的分量看得过于重。其实重新审视自己,还有爱自己的父母,关系自己的朋友,还可以吃一顿饱饭,有一个可以洗热水澡的地方,已经比很多人都更加幸福了。我们可以每天醒来的时候,想想自己还拥有的东西,必要的时候列一个清单。好好生活并不一定是为了挽回过去,而是为了珍惜当下。

不管发生过什么,能不能重拾美好,都希望大家不要丢失自己。。。

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