怎样带小孩不容易生病（孩子身体才能少生病长得高）

文/小雪妈妈

夏天天气越来越炎热，给家长们养娃护理带来了不小的麻烦，夏天不像春天万物复苏，孩子生长激素分泌的更旺盛，但是家长在孩子成长日常的一些细节做好的好，对于孩子长身体仍旧有很大的帮助，孩子照样能够长得高。

第一，担心生病，不给娃吹空调

很多家长担心吹空调温度低，或者空调味道不好闻，夏天不怎么给孩子吹空调。其实这种想法并不对，天热的时候给孩子吹空调不仅没有弊端，还有很多好处。

美国儿科学会就曾建议，夏天必要的时候给孩子吹空调，有利于预防孩子猝死症，还可以防止孩子长湿疹和痱子。

夏天的温度可不是开玩笑，大人还感觉到累，更何况对于周围环境更加敏感的孩子。如果天气太热，孩子没胃口吃饭少，可能会因其营养不良，甚至是生病，这些对孩子身体和长高都是不利的。

第二，隔天的饭给孩子吃

有时候老人做饭做得比较多，晚上剩菜剩饭就放着，直接扔了感觉有些浪费，于是放冰箱里面。但其实隔夜饭是不要给孩子吃的，尽管老人觉得没什么，但对孩子肠胃并不好。

就例如很多人吃西瓜都是切开一半，吃不完放进冰箱隔天吃，其实隔天西瓜放大600倍去看的话，里面存在大量的细菌，这些西瓜孩子吃了很容易引起肠胃炎，导致孩子生病不舒服，所以夏天隔夜的东西记得不要给孩子吃。

第三，放纵孩子乱吃乱喝

夏天是孩子最高兴的季节，因为家里面冰箱会堆满各种各样的雪糕、冰激凌、饮料，孩子通吃畅饮好不自在。

但其实雪糕冷饮这些还是少给孩子吃，偶尔吃一点喝一点就行，不然吃多了容易拉肚子不舒服不说，孩子也容易上火，而且引起感冒不舒服。再者冷饮雪糕中含有大量糖分，吃太多可能会导致孩子营养摄入不均衡，孩子变得不爱吃饭营养不良，影响到长身高。

第四，不要让孩子熬夜

夏天夜晚比较迟，很多成年人都慢慢晚睡，延长了晚上的睡眠时间。而孩子跟着大人一起熬夜，玩手机看动画片，等到12点才睡觉，白天早上天亮的又比较快，无形中孩子睡眠时间也就缩短了。

无论是春夏秋冬，家长都应该养成孩子晚上10点之前睡觉的习惯，因为晚上十一点半到凌晨两点，还有早上五点半这两个时间点，属于孩子生长激素分泌的高峰期，孩子睡得好睡得香，身体发育会更好，相反熬夜晚睡，则会抑制孩子生长激素分泌，导致孩子精神不足甚至影响身高发育。

第五，活动量减少

现在天气越来越热，家长害怕孩子晒着，就减少了孩子户外运动。其实除了中午，早晚气温没那么高的时候，家长应该多带孩子出去转转，不那么晒的情况下，多晒太阳有利于孩子获取钙质，更好地帮助骨骼发育。

建议是早上还有晚上的时候，有时间陪孩子去转转，或者去公园玩一会，打打球跳跳绳，孩子身体会成长得更好。

第六，勤洗澡，勤换衣服

夏天细菌滋生比较快，家长要督促孩子爱卫生，吃饭前洗手，上完厕所洗手，勤换衣服勤洗澡，养成良好的生活习惯。还有就是尽可能地使用蚊帐，而不是蚊香、蚊香液这些，终究物理防御蚊虫的手段对孩子最健康。

除了以上这些需要注意的地方，家长也可以趁着夏季新鲜蔬菜水果上市，多给孩子吃些蔬菜和水果，增加孩子的维生素，饮食上肉禽、蔬菜、豆类、水果，也要讲究科学均衡，这样孩子吃得好睡得好运动的好，身体少生病长高高。

我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学育儿知识！