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啪啪时怎么提高情趣(夫妻产后第一次想要提高幸福感)

2022-04-26 15:42作者:情感助手情感 0人已围观

摘要终于盼到宝妈“卸货”,近一年的禁欲期,宝爸肯定是急不可耐。然而在没有任何准备的情况下,很多过来...

终于盼到宝妈“卸货”,近一年的禁欲期,宝爸肯定是急不可耐。然而在没有任何准备的情况下,很多过来人的产后第一啪,并没有记忆中那么美好,除了尴尬,还可能留下不小的心理阴影。为了更多家庭的“性”福,小编也就不需要包袱和害羞了,秉着科学的态度,与大家进行一场关于产后“啪啪啪”有节操、无下限的讨论。

首先,小编需要给大家先强调下产后的同房时间。

顺产宝妈的最佳同房时间是产后56天左右,最早的也要42天以后,因为子宫需要6周左右恢复大小,子宫内膜需要8周左右才能愈合创伤。剖腹产的宝妈身体创伤比较大,建议三个月之后再同房。如果提早同房,恶露(产后3~4周才能排净)还没有排干净,“浴血奋战”也很容易影响子宫修复,增加感染风险。

见招拆招,避免痛苦和尴尬

在等待“黄道吉日”的过程中,宝妈、宝爸不妨先学习一下“啪啪”前的攻略。有人可能觉得是小题大做,毕竟产前已有成百上千次的“交流”了。然而这次的旷日持久“啪”完全不同往日。

很多经历过的宝妈都反馈最初“啪啪”时会感觉阴道干涩、疼痛,尤其是母乳喂养的宝妈。相关数据显示,约43%女性存在不同程度的性交痛,其中孕前发生率为 1%~38%,因产妇多伴有阴道助产及会阴切口,其产后性交痛发生率高达60%以上[1-2]。一方面是宝妈心情紧张,担心身体的伤口没有修复好,另一方面是哺乳期间宝妈体内催乳激素升高,会抑制雌孕激素的分泌,导致雌激素水平下降,这会让阴道肌肉变薄、弹性下降,同时分泌的润滑物质减少。

除此之外,如果说“啪啪”过程中的漏奶喷宝爸一脸算是“小情趣”,那么漏尿和阴吹就是实打实的酸爽、尴尬,让人性致全无。因为宝妈产后会出现阴道和盆底肌损伤与松弛的现象,“啪啪”时情绪高涨后很可能会出现压力性尿失禁,或是阴道出现噗噗的类似放屁的声音。

为避免以上尴尬和痛苦,宝妈在同房前应提前进行盆底肌肉功能锻炼。常用的训练方法有产褥操、凯格尔法等,这些锻炼使盆底肌群血液循环得以改善,张力得到恢复,收缩能力增强,从而可以避免漏尿、阴吹和部分疼痛,促进阴道恢复紧致和敏感。针对阴道干涩的问题,也可以选用水溶性的润滑剂助兴。“啪啪啪”时,可采用立位或“女上男下”的姿势,不至于压迫到子宫,能让宝妈更放松。

有温度、有技巧,重拾少女心

克服了疼痛这一环,很多宝爸还抱怨产后妈妈“性冷淡”,这确实也是一件普遍现象。有研究结果显示,产后3个月时女性的性生活频率和性欲程度均较孕前明显下降,至产后6个月时有所上升,但仍低于孕前水平[3],因为照顾宝宝和处理家务很容易体力不支。而“啪啪啪”也是个体力活,这种情况下,谁还有精力干那事?有些宝爸还作死地“泼冷水”,嫌弃宝妈身体的变化,或是中途宝宝无人照看哭闹都让妈妈们提不起性致。

想要改变这种情况,宝爸就要主动帮忙照顾宝宝、分担家务,多安慰、多鼓励宝妈,有条件的还可以单独创造一个温馨的二人世界。当妈妈的精力充足、身心愉悦了,自然会重拾少女心,“翻牌”宝爸也就指日可待。

你以为的刚刚好,却可能意外“中招”

总算是水到渠成、实现了生命的大和谐,然而一些妈妈却在产后第一啪后再次中招。这是因为很多人认为没有月经,就没有排卵,所以就不用避孕,毕竟亲密接触好不容易才等来,使用套套,双方体验都会大打折扣。但事实并非如此,研究发现,非母乳喂养的女性通常在恢复月经前排卵,平均排卵日为产后39天[4]。而在全母乳喂养的闭经女性中,1%~5%在产后6个月内也出现了排卵[5]。

而且这种没有一点点防备的意外惊喜很可能成为惊吓,因为短时间再次怀孕,无论留下来还是人工流产,都会对宝妈的身体产生极大损害,严重时甚至会危及生命。因此,如果顺产,建议避孕1年时间以后再怀孕,而剖宫产则需要避孕2~3年。

相信认真看完的小伙伴们心里已经有谱了,小编再次祝产后的宝爸宝妈都能生活美满性福!

参考文献:

[1]Su T,Zhou J,Liu Z,et al. The efficacy of electroacupuncture for the treatment of simple female stress urinary incontinence comparison with pelvic floor muscle training:study protocol for a multicenter randomized controlled trial [J]. Trials, 2015,16(1):45.

[2]谭健坤,谭燕萍,梁晓丽.产后盆底康复技术对女性盆底功能障碍防治效果的研究[J].中国妇幼健康研究,2016,27(2):228-230.

[3]田瑜,孙召群,孙杏芳,程昌功.妇女产后不同类型性问题的发生率以及产后性生活的变化研究[J].中国性科学,2018.

[4]Jackson E,Glasier A.Return of ovulation and menses in postpartum nonlactating women:a systematic review[J].ObstetGynecol,2011,117(3):657-662.

[5]Gray RH,Campbell OM,Apelo R,et al.Risk of ovulation during lactation[J].Lancet 1990,335(8680):25-29.

*文章内配图均来自网络,版权归作者所有

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