一到晚上情绪低落压抑(解决情绪低落的一个小妙招)
2023-07-04 12:44作者:小舞情感 0人已围观
摘要常利芳 字数 706 · 阅读 12022-05-10 16:15 前两天自己情绪很低落,心里很乱,自己也理不清楚,自己都不知道怎么了?所以别人也安慰不...
常利芳
字数 706 · 阅读 12022-05-10 16:15
前两天自己情绪很低落,心里很乱,自己也理不清楚,自己都不知道怎么了?所以别人也安慰不了。就是觉得很烦躁,看啥都不顺眼。
总是觉得心里有点儿什么事儿,但自欺欺人的去压抑,还是解决不了,心头压的一块儿重重的石头,很难受。
于是我想出一个办法,就是回到自己内心和自己对话,我一条一条的写下来,第一个问题问自己,你究竟在纠结什么?害怕什么?问题问出来时候,我就把这些纠结的,害怕的写在了纸上,一一的自己去回答,当我写完了这些,眼前一亮,问题就解决了,其实也没有多大点事儿。只是把这些事情理顺了,我突然发现了个问题,情绪和孩子一样,不能一味的压抑,强制的让自己别去想,如果我们越压抑情绪就会越反抗,要学着去沟通,把它摆出来,最好是写出来,然后去聆听自己的想法,去理解它,接纳它,别去责怪它评判它。然后我们一一去解决,再去开导自己,这样我们很快就会从情绪的漩涡中走出。
其实大道理谁都会讲,但谁都没有我们自己懂自己。别人只是暂时的安慰,只有我们自己能够把这些事情理顺。那两天我也试图去和家人诉说,说完了不但没有解决问题,反而更烦了。最后想出一个办法,就是一一写在纸上,自己去解决这些问题,没想到就找到了出路,真的很管用,所有事情的发生都是为了让我们成长。如果你感到这几天很累,干什么都无精打采,一定是情绪出现了问题,因为人心灵的疲惫远远超过身体的疲惫。身体累了休息一晚上,第二天就好了。如果心累了休息也不管用。如果遇到这种情况,你就要进入内心和自己去对话,问自己你担心什么?担心的事情会不会发生?如果发生了最坏的结果是什么?我该怎么应对?一一的去剖析,去面对。当把这些疙瘩的全解开了,你身上的包袱就卸下了。祝朋友们天天有个好心情。
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