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情侣之间天天吵架怎么办(情侣之间频繁吵架怎么办)

2023-07-12 16:20作者:小舞情感 0人已围观

摘要许多恋人害怕争吵,认为争吵会伤害感情,久而久之会产生隔阂,最终使得一段感情走向末路,其实两个人在一起发生争吵很正常,...

许多恋人害怕争吵,认为争吵会伤害感情,久而久之会产生隔阂,最终使得一段感情走向末路,其实两个人在一起发生争吵很正常,关键在于如何正确合理地处理问题,而不是将问题的重心转移到对方身上。吵架并不意味着是一件坏事,学会正确的处理方式,反而会成为感情的粘合剂,使得感情越发坚固。今天知心大妈就给三天打人两天骂街的情侣提供几个解决方法,看完赶紧去吵一架试试吧!

情侣之间频繁吵架怎么办?做到这6点感情越吵就越好

1. 试着慢慢缓解愤怒情绪

很多时候,人在争吵的过程中很容易被愤怒的情绪所绑架,从而丧失理智,呈现出一种与日常生活中的你截然不同的状态,其实这不仅仅是情绪上的愤怒,而是由愤怒激发出了你的另一个人格,其实这个人格并不代表你,只是你宣泄情绪的一种方式。而往往这个时候,人会因为愤怒失去理智,说出一些不得体的话,而在这种情况下,争吵也便失去了意义,只是一味地宣泄和推诿,并没有解决问题。

这个时候,你需要做的是让自己冷静下来,虽然这不是一件容易的事,但为了避免事态的恶化,你必须强迫自己冷静下来,不妨独自一人呆一会儿,深呼吸一下,吃个鞋垫子压压惊,让心跳和情绪缓和,让思维恢复理智,想清楚问题的原委,这个时候对方也相对冷静了下来,你再试着与对方进行沟通,如果对方不是一个蛮不讲理的人,那么对方也一定会欣然接受你的态度,并一同解决这个问题。

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2. 设身处地了解对方需求

在争吵的过程中,人们说出的话往往很过激,甚至喜欢翻旧账,恨不得将所有的过错都翻出来变本加厉地施加在对方身上,这个时候,对方难免会有种有理说不清的委屈,而你得理不饶人的死出更是让人气得蛋疼,这个时候你并不能因为自己占据了上风而咄咄逼人,而是更应该率先将事态稳定下来,给彼此一个台阶下,你最应该做的是设身处地去了解对方的需求,而不是只顾自己的情绪和感受。

如果是对方挑起事端,你可以通过倾听和询问帮助对方梳理TA的需求,到底是受到了冷落,受到了委屈,工作上遇到了难题,被生活压得喘不过气来,还是其它的事情导致情绪恶化,进而冲你发火,如果对方并非无理取闹,而是通过倾听发现TA的确是因为外界因素而产生了消极情绪,那你应该做的不是与对方对抗,而是与TA站在同一条战线上,一起对抗对方所面临的问题,这才是伴侣应该做的。

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3. 将自己的需求整理清楚

如果是你受到了冷落、受到了委屈,抑或是在生活中、工作上遇到了烦心事,而对方的一句话或一个反应激发了你的怒火,那你应该做的不是将怒火宣泄在对方身上,而是要更加清楚自己的需求,是需要得到安慰、得到理解,需要陪伴和倾听,还是需要对方帮你梳理事情的来龙去脉,一同应对事情带来的负面情绪。

用学会用“我生气是因为我需要……”取代“我生气是因为TA……”,比如对方在玩游戏,一天没跟你说话,你感到非常生气,但你又不会直接表现出来,而是通过迂回战术表达不满,这个时候对方就会认为你是无理取闹,即便对方有做得不对的地方,也不应该在其它的事情上找茬,以此宣泄自己的不满。你要做的是,针对对方玩游戏不理你这件事,表达出自己被冷落的心情,而不是碍于自尊和颜面通过其它事情挑起争端,将恶劣的情绪宣泄在对方身上,对方一脸懵逼,非但解决不了问题本身,还将问题恶化了,到头来恶狠狠地吵了一架,都不知道为什么在争吵。

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4. 表达出你的感受和需要

如果你冷静下来了,并了解了自己的情感需求,不妨采用《非暴力沟通》里的四个方法表达你的感受和需求,让对方知道你的坏情绪需要被理解。

观察:

对方具体做了什么事情,或者对方没有做什么事情,导致你情绪恶化,你必须尽快回复理智,将事情的本质观察清楚,这才是解决问题的首要条件。

感受:

你现在的感受是什么?仅仅是愤怒吗?愤怒的根源是什么?是委屈,是孤独,是不被理解,不被信任,不被尊重,不被包容,还是别的什么?

情侣之间频繁吵架怎么办?做到这6点感情越吵就越好

需要:

到底是什么没有满足你而导致你产生消极情绪,不得已宣泄在对方身上,是你喜欢的东西对方没有买,还是一件你认为很重要的事被对方忽视了。

请求:

你需要对方具体怎么做呢?不要拐弯抹角,不要被自己的感受和自尊左右,勇敢表达出你的请求,让对方清楚认识到问题的根源,这才能解决问题。

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5. 如果错的是你,请主动道歉

知心大妈给大家安利一个道歉公式——

对不起+具体做错的事情+承诺改变和请求弥补

当然,这个公式不是万能的,因为知心大妈发现很多人做错事都会用这句话来搪塞,用的次数多了就变成了敷衍。首先,有些事情是可以改变、可以弥补的,而有些事情是改变不了,也弥补不了的,尤其是人性这方面,基本上成年之后就定型了,要求对方改变几乎不现实,他可能短时间内做出改变,但时间久了又变成了原来那样,关于这种情况,你也不能怪他,因为骨子里的东西是很难改变的。

当然,首先要态度诚恳,让对方不得不给你台阶下,相信你只要道歉的态度诚恳,对方不会变本加厉地斥责你。其次在改变和弥补上要做出有实质性的举动,而不是嘴上光说改,其实还是狗改不了吃shi。这种情况很多见,一方面是上面所说的,这个人就这个熊样,改不了了,你要么接受并包容,要么就一刀两断,没有别的办法,你指望他彻底改掉几十年的性格脾气和三观,除非他遭遇了重大事件。

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6. 对方无法满足你的需求怎么办

以上几个环节你们都解决了,可对方无法满足你的需求怎么办?比如有些事情对方就是无法改变,那你要怎么办?一直承受委屈和不满之中?你需要做的不是去改变对方,而是要改变自己。不妨试着问一下自己,你身上有没有类似的问题也是对方接受不了但你却无法改变的,如果有,那你又何必勉强对方改变呢?

每个人都不是完美无缺的,每个人都有各自的优缺点。两个人相处的关键不仅仅是在各自的优点方面沉浸,能相处长久的根本是在面对各自的缺点时,能否理解和包容,如果一方或双方都包容不了,最好的解决办法就是分手或离婚,谁也不要折磨谁,各自安好,去寻求更适合自己的另一半,如果你们认为这个问题不至于影响彼此的感情,虽然像一根刺一样扎着难受,但为了这段感情相互理解和包容也是彼此的责任所在。你必须时刻告诉自己,没有完美的恋人和完美的爱情,在你的接受范围内去理解和包容对方,只有这样你的缺点和不足才有被理解和包容的资格。

遇到吵架问题你是如何解决的呢?评论区说出你的故事。

关注知心大妈,帮你解决各种情感问题。

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