得了恋爱恐惧症怎么办
2023-10-11 12:36作者:小舞情感 0人已围观
摘要恋爱恐惧症的人经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生一种害怕、不信任的感觉。那么恋爱恐慌症什么表现呢?今天小编与你一起探...
恋爱恐惧症的人经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生一种害怕、不信任的感觉。那么恋爱恐慌症什么表现呢?今天小编与你一起探讨,看看得了恋爱恐惧症怎么办。
一、得了恋爱恐惧症怎么办
1、自我剖析
有恋爱恐惧症的时候呢,首先自己要把自己给剖析一下,看看自己恐惧的到底是什么?是担心自己的水平、能力不行?还是家庭条件不行?是害怕对方对自己的容貌不满意还是担心自己受到伤害等等,自己列出一系列的因素后,然后按照恐惧指数大小的顺序一一的排列下来,一一的采取对策。
2、正确认识恋爱
对恋爱有恐惧症的人,需要正确的认识恋爱。恋爱是一种感觉,就是你不见到他(她)的时候想见他(她),一想到他(她)就觉得浑身充满了干劲。恋爱是一个很有正能量的,而不是你想象中的那样。当然在恋爱里,我们也会受到伤害,也会有气愤,但是试想一下,从出生到现在,自己是否从未受到伤害呢?
3、增强自己的自信
有时候会发现自己在异性面前之所以一副面红耳赤的样子,说到底还是自己的自信心不强。增强自己的自信可以从自我形象等方面做出一些改变,哪里有让你不满意的地方,就改哪里。
4、试着放开自己的心
有恋爱恐惧症的时候,可以试着将自己的心放开,试着将自己的步伐慢慢的迈开去,走出去了,你才会领略到不一样的世界,你的心才会打开,才不会恐惧。
5、与朋友交流
有恋爱恐惧症的时候,可以与自己的朋友多交流一下,说一说自己的苦恼,自己的恐惧,看看朋友们都是怎么对待的,自己也可以分享到朋友们恋爱那种甜蜜蜜的感觉,那种恨不得时时刻刻在一起的感觉。
6、寻求心态医生的帮助
有恋爱恐惧症的时候,在上述方法都试过后,还是收效甚微的话,可以去寻求心态医生的帮助,让心态医生拔出你心中的那份阴影,拔掉那根始终在你心间上的刺。但是前提是有资质的心态医生。
二、恋爱恐慌症什么表现
1、害怕失去
恋爱恐惧症的人往往对婚姻和爱情持有一种消极的态度,想的是如果最终要失去还不如从未得到过,尤其是受过情伤的人更甚。
2、怕被拒绝
有恋爱恐惧症的人哪怕是爱上了对方,也不敢表现出来,因为他害怕对方会拒绝自己,而且由此而反感自己,这样的想法让恋爱恐惧症患者陷入了深深的焦虑和恐慌中,他们往往宁可单恋也不愿向对方表白。归根究底还是对自身的一种不自信。
3、怕陷进去
一些恋爱恐惧症的患者他是很怕自己深深的爱上别人,不小心陷的过深了,可是对方却不会用同样的感情来回报自己,这种现象恋爱恐惧症患者往往十分不能接受。
4、怕失去自由
选择了恋爱或是婚姻那绝对意味着失去了以往的自由之身,你就开始需要考虑对方的感受了。可是,有些极其追求独立和自由的人往往会受不了,陷入一种恋爱恐惧,宁可不恋爱。
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