婚外情分手后想挽回的方式（挽回出轨的3个技巧）

离婚的代价太大，这才是原谅出轨的最根本的理由。

或许是出于多年的感情，你选择了原谅；或许是为了孩子，你不得不选择继续和这个背叛你的人在一起；或许是多年的夫妻生活，让你习惯 了他的存在。

反正不管过程如何，最终作为伴侣，你选择原谅了他（她）的背叛。却不得不面对下面这三种情况：

出轨后，他人在你这，心却在小三身上，你总是担心他会不会再次出轨？出轨后，他嘴上说着改，但是背地里一直有小动作，甚至抗拒你查他手机等，你觉得很难再相信他了；出轨后，虽然没有离婚，夫妻生活也偶尔发生，但是回到家，你们谁也不理谁，更不说话，除了不断关于出轨的争吵。

下面是重建这三种出轨关系的技巧：

担心伴侣总是再次出轨怎么做？

在18世纪，巴普洛夫做了一个关于狗的著名实验。实验是这样做的：

最开始，他每次给狗喂饭的时候会摇铃铛，这时候狗看见食物就会分泌唾液；后来，即使他不带食物过来，只要一摇铃铛，狗就会分泌唾液；这个实验说明，狗对铃铛声产生了期望，铃铛一响，狗就会联想到食物的刺激，从而流口水。

出过轨的人就像这只狗一样，以后的婚姻生活里，只要一联想到出轨就觉得刺激，不自觉的流口水，产生出轨的欲望。所以才说，出轨只有一次和无数次。因为他一旦品尝到出轨带来的刺激，就再也无法忘怀。

而对于这种情况，最好的办法就是把出轨的刺激和后果建立起联系。绝对不能让他感觉出轨是没有代价的！要让他明确的知道：你这辈子只会原谅他一次，再出轨你就会毁了他的一切。

（我一直建议发现出轨后，保留证据，一者作为离婚财产分配证据，二者作为惩罚措施，再犯的话就曝光给所有的朋友，同事，父母和亲戚）

一句话：发现出轨前期必须狠，不狠以后夫妻生活的底线规矩就立不好，底线立不好，底线就会一次次被突破！

伴侣出轨后我再也相信他了怎么办？

信任是建立在了解信息基础之上，只有你充分的了解一个人，你才会去充分的信任他。而出轨就是让这个人，变成你不了解，甚至是完全陌生的模样。在出轨暴露之前，你甚至想象不到这个人会干出这样的事。与其说你信任他了，倒不如说你对伴侣的陌生感，击垮了你们的信任。

处理这种问题，需要重建你们的信任感。像我上面说的，信任感是因为充分了解，所以当你觉得自己不再信任出过轨的伴侣，不妨试试重新了解一下他。如果你能了解到知道他每时每刻在做些什么，自然也就不担心他会出轨了。

这个过程我称之为出轨者的行为透明化。当然，更大的问题在于他可能不愿意配合你进行透明化，因为这会让他觉得自己没有隐私。

别急，关于这个问题下一条告诉你。

出轨后，夫妻间没有交流，除了吵架就只有冷漠怎么办？

还记得我前面说的那只狗吗？这只狗告诉我们动物具备学习的能力，所以动物的行为可以被影响和改变。同样，人具备的学习能力远强于动物，人的行为自然也可以被影响或者改变。

这里我建议遭遇出轨危机的夫妻，采用正反强化的行为来修复婚姻关系。什么是正正反强化？

正强化：一旦伴侣做了复合你预期的事，马上进行奖赏来强化他这个行为负强化:移除那些让他厌恶的事，来减少他不好的行为

简单来说，就是当你发现他做的好，不要吝啬你的赞美，或者鼓励；发现他对你冷漠，就把造成他冷漠的因素移除掉。

事实上，就这么简单！你只要做好这两个强化，马上就会发现你们之间的冰块正在消融。

人生路漫漫，有我一直温暖你的婚姻。