蛋白粉会增重吗？蛋白粉吃多了会怎么样？

蛋白粉是我们日常生活中常见的休闲品。蛋白粉的蛋白质含量很高。通常，运动的人会吃蛋白粉。我们来看看蛋白粉增肥。吃太多蛋白粉会怎么样？

00-1010蛋白质，或分解后吸收的氨基酸，不能被人体转化为脂肪酸，只能被肌肉等细胞凝固成蛋白质或直接燃烧，所以从蛋白质中吃长脂肪肉(不管它是怎么从蛋白质中来的)是毫无根据的。但是摄入足够的蛋白质是有可能增重的，充分的运动会造成肌纤维的微创，所以在富营养化状态下会出现过度补偿和增重也就不足为奇了。

蛋白粉增肥吗

1.加重肾脏负担。

蛋白质被消化吸收后，会被肝脏加工转化为自身物质供人体使用，其代谢产物如氨、尿素、肌酐等会被肾脏排泄。不缺蛋白质的人如果额外添加蛋白粉，长此以往，不仅会给肾脏带来沉重负担，导致肾功能不全，还可能引起体内尿酸升高，诱发或加重痛风。

2、引起免疫功能亢进。

人体免疫系统也处于平衡状态，只有当体内免疫蛋白的浓度在一个很小的范围内，才能发挥其免疫功能。同样，免疫蛋白浓度过高也会引起身体不适，主要表现为免疫功能亢进，如哮喘、皮肤荨麻疹、银屑病、某些类型的肾炎和红斑狼疮等。

3.诱发性营养不良。

蛋白粉的营养成分比较简单，单纯吃蛋白粉并不能满足身体对其他营养素的需求，会造成其他营养素长期营养不良。事实上，蛋白粉的营养价值不如鸡蛋，人体对鸡蛋的吸收率约为98%。鸡蛋除含有大量蛋白质外，还含有丰富的卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素，对增强神经系统功能大有裨益。

蛋白粉吃多了会怎么样

对于健康人来说，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏的情况一般不会发生。牛奶、鸡蛋、肉类、大豆、小麦和玉米都含有各种必需氨基酸，数量充足，比例适当。只要食物丰富多样，就能充分满足人体对蛋白质的需求，不需要补充蛋白粉。过量摄入蛋白质不仅是一种浪费，而且对人体健康有害。

正常人并不需要补充蛋白粉

小李今年刚上大学。他发现周围的同学都热衷于健身，健身后还得喝几勺蛋白粉，说对练肌肉大有好处。为了让自己的身体更强壮，小李加入了健身队，不仅坚持每天锻炼两三个小时，还比其他同学吃更多的蛋白粉。后来训练完吃了一根香蕉突然晕倒。送到医院检查后，发现晕厥是钾过量引起的。醒来后，医生告诉小李，他的肌酐已经达到了1000多，而且是尿毒症，必须马上做透析。

分析：钾离子通过尿液排出，尿毒症患者大量食用含钾过多的食物(如香蕉)后容易出现高钾血症。高钾血症的症状是心律失常，易引起晕厥、休克甚至死亡。很多人没有基本的医学知识，容易被滥用。滥用蛋白粉会对肾脏造成很大的伤害，最坏的结果就是尿毒症和健康的丧失。