麦片的颜色是好是坏？谷物颜色对比图

谷物有很多种。如果你想选择谷物，你必须首先了解谷物的所有方面。今天，边肖将问你如何在众多谷类食品中选择高质量的早餐谷类食品。我们来看看什么颜色的麦片好。

麦片什么颜色好

1.如果是哑光偏向金黄色就更好了。如果谷物的颜色偏向白色，说明加工步骤过多，或者储存时间过长，导致营养流失较多。

2.其次，要看冲泡出来的麦片汤的颜色。如果用热水冲泡的液体颜色是乳白色，颜色浅一点就是劣质麦片。

3.选择麦片时，要懂得观察麦片的外观。选择麦片时，要检查是否为金黄色，粗细是否均匀，以及麦片的大小。另外，你应该选择谷物相对完整的优质谷物。

00-10-10 1.牛奶燕麦片很好吃，建议早餐吃。牛奶应该脱脂或低脂。在方形微波炉中加热。别热太久。营养流失了。

2.晚餐或宵夜：燕麦片是一种低GI值的食物。虽然是碳水化合物，但不容易转化成脂肪。即使你晚餐吃得很晚，甚至作为宵夜，你也不应该担心它会让你长肉。

3.煮燕麦片的营养比洗燕麦片好，其中需要煮很久的燕麦片最好。如今，即食的所谓“营养麦片”在超市里最受欢迎。其实根本不能算作“燕麦家族”的一员。因为燕麦的成分很少，但是糖、奶精等添加剂很多，不仅增加额外的热量，而且不健康，所以最好少吃。

麦片适合什么时候吃

1.胃不好的人。

燕麦片是粗粮，富含膳食纤维和维生素B，有利于促进体内脂肪代谢。适当食用有利于降血脂，促进肠道蠕动，缓解便秘。但是对于胃不好的人，尽量少吃。多吃燕麦片对胃有刺激性，容易引起腹胀和消化不良，对胃不好。如果是严重的胃溃疡或出血，就不要吃燕麦片，因为它是一种比较粗糙的食物。

2.肠胃胀气的人。

如果你属于腹部或胃容易胀气的人，就不要吃燕麦片，因为燕麦片会让你的胃更容易胀气。

00-1010如果你在超市从正规厂家购买燕麦片，通常会在瓶子上标注保质期，大部分是18个月。如果是购买后打开的，最好在打开后三个月内食用。打开太久很容易氧化。