健康体重多少？最好算一下这个

你知道多少体重被认为是健康的吗？体重越瘦越好？如何计算体重才算健康？让我们计算一下我们今天的体重是否健康！

00-1010一般来说，成年人可以通过计算身体质量指数来判断自己的体重是否达标，也就是用体重除以身高的平方米。为了方便大家理解，这里举一个小例子。如果你的身高是1.75米，体重是70公斤，那么你的身体质量指数就是70公斤除以1.751.75=22.86。

如果你的成绩在18.5到25之间，说明你的体重在正常范围内。如果你的成绩太大或者太小，说明你太轻，超重。但并不是每个人都适合这个配方，比如哺乳期女性、运动员、体弱久坐的人等等。

体重多少才算健康

1.对于那些非常肥胖的人来说，他们也会给自己的身体带来很多疾病，这对自己的健康非常不利。而且，年纪大了之后，容易出现越来越多的心脑血管疾病。对于肥胖人群来说，长期体脂率过高，对血管有一定的影响。这会增加患心血管疾病的风险。

2.太瘦的人也很不好。如果他们的体质太差，很容易导致一些疾病。因为免疫力差，一旦有季节变化，你的身体就会容易出现很多疾病。这种情况往往是由于体内的一些疾病或激素导致的，导致吸收功能差，食物中的营养不能被有效吸收，导致免疫力低下，身体消瘦。

3.每个人的身高体重都不一样。据说标准重量也有很大差别。其实成年人的标准体重是自己的身高减去105cm。这个公式是用来计算它们的标准重量(kg)来判断它们是否属于标准重量范围。

00-1010标准体重计算公式为0-12岁。

上半年体重(kg)=出生体重月龄0.7。

半年体重(kg)=出生体重6 0.7(年龄-6) 0.5。

体重(公斤)=(年龄) 2 12=年龄 2 8。

权重的评价指标如下：

严重营养不良低于标准体重的60%。

标准体重的60~80%为中度营养不良。

标准体重的80~90%为轻度营养不良。

正常范围为标准体重的90~110%。

标准体重的120%以上是肥胖。

00-1010减少食物对身体的负荷。

我们现在可以吃很多东西，所以我们可以很容易地接触到各种各样的食物。但是我想保持体重不上升。然后，我们必须吃一些高纤维的蔬菜，比如芹菜或菠菜，它们可以帮助我们更好地消化。