您现在的位置是:首页 > 养生 >

空腹泡温泉或记得饭后多喝水

2021-09-08 09:33作者:hongyi5养生 0人已围观

摘要每年冬天,来自温泉区和温泉酒店的游客总是络绎不绝。许多人喜欢沉浸在温水浴中来温暖自己的身体,并借此机会出汗和排出废物和毒素。心脏病专家提醒你,在家洗澡或出国旅游时...

每年冬天,来自温泉区和温泉酒店的游客总是络绎不绝。许多人喜欢沉浸在温水浴中来温暖自己的身体,并借此机会出汗和排出废物和毒素。心脏病专家提醒你,在家洗澡或出国旅游时,不要太粗心。如果感到不适,应立即离开浴缸,但不要过度,这会损害您的心血管健康。

泡温泉空腹还是饭后 记得多喝水

泡汤前注意事项

在享受泡沫时光之前,医院心血管外科医生强调,他们必须记住四个救命的关键:

1.别一个人毁了它。

老年人、有高血压或心血管问题的人,以及患感冒或身体不适的人,一定要找人陪伴,以免遇到紧急情况时被照顾;浸泡时间不应超过10-15分钟。

2.避免禁食,多喝温水。

泡水的时候,身体的新陈代谢增加,可能不知不觉就出了很多汗,所以一定要加温水。切记不要喝冰,避免温差过大引起心血管不适。

3.水位不高。

很多人喜欢全身泡在热水里到胸肩的高度,只露出一个头。不要低估水的阻力,它的力量会限制心肺的扩张;如果感觉呼吸不如以前顺畅,说明浸泡水位过高。袁强调,尤其是老年人失去意识,顺势落水,可能会造成无法挽回的遗憾。

4.头晕的时候躺下抬腿。

洗澡时,由于血管过于松弛,大量血液流向脚部,大脑血液不足,可能会导致头晕甚至失去知觉。此时,应将患者抬出浴缸,平躺。然后抬起患者的脚,从小腿到大腿进行按摩,帮助脚的大量血液回流到大脑。患者清醒后,慢慢坐起,尽快补充水分。

无法泡汤泡泡脚也不赖

如果身体状况不允许,或者没有人陪你,不妨在家泡脚,这样也可以热身,促进循环。中医吴明珠分享了一个泡脚方——丹参、桂枝、黄芪、金银花,有助于活血化瘀、利尿消肿、补气。泡脚不仅能激活脚上的经络和穴位,还能随着热气的上升刺激嗅觉。

泡温泉空腹还是饭后 记得多喝水

泡温泉空腹还是饭后 记得多喝水

中医认为“感冒从脚开始”。泡脚的时候别忘了顺便活动一下脚底。还可以按压脚底,用手捏脚底,可以促进血液循环。

泡温泉空腹还是饭后 记得多喝水

Tags:

本栏推荐