裸睡的五大好处 裸睡的五大注意事项

　　裸睡要注意什么？

　　王力宏说“裸睡让我感觉很自在、舒服。全身无拘无束的轻松感。其实不仅明星，生活中也有很多人都有裸睡的习惯，从健康的角度上说裸睡于促进身体健康有很大的帮助的。

　　裸睡的好处

　　其一，睡觉本身就是一个要让全身心都放松的方式，而如果睡觉时还要穿着衣物的话，那么自然得不到轻松了。因此光着身子睡觉，更容易创造一种无拘无束的自由感，同时有利于皮肤的排泄，增强汗腺的分泌具有很大的帮助，因此裸睡更容易入眠。

　　其二，缓解疼痛，裸睡能消除腹部及内脏神经系统各方面的紧张感，同时还具有促进血液循环之功效，可针对性的缓解头痛，腰痛等问题。很多有裸睡习惯的女性其生理期痛经，腰酸的问题都能得到缓解。

　　其三，减少私处感染疾病，对于女性来说阴道很容易潮湿，特别容易长细菌，而裸睡时，可以让这部分的皮肤有一个透气的机会，因此对于减少妇科疾病具有很大的帮助。

　　其四，消除疲劳，没有了衣物的束缚之后，整个人会轻松不少的。

　　其五，有利于缓解手脚冰冷的问题，秋冬季有人认为穿着睡衣睡觉更保暖，事实上衣服穿得过多，更不容易吸收热气，从而不利于取暖。

　　总之，裸睡对促进身体健康具有很大的帮助，但是裸睡也有讲究的。

　　裸睡的注意事项

　　一、裸睡一定要注意被褥的清洁，平时要经常清洗床上用品，减少细菌进入人体的机率，洗后之后一定要让其在阳光下曝晒。要保证床上用品的清洁卫生。

　　二、注意个人隐私，裸睡要尽量选择独立的空间，尽量减少在群居生活，或是随时都有可能有外人进出的地方裸睡，一则有损形象，二则也不雅观。如果同公婆住一起，裸睡时最好注意关好门窗。

　　三、保温措施一定要做好，裸睡并不是说完全光着身子睡觉，而是一定要盖好裤子的，特别是在深度睡眠之后，人的抵抗力差，加上冷了也不自知，很容易引起感冒，因此做好保温措施非常重要。

　　四、气虚者最好不要裸睡，气虚者裸睡容易引起“外感风邪”从而引起各种疾病，不利于身体健康。

　　五、裸睡时最好不要使用空调，特别是夏天时，不要开着空调在凉席上裸睡，否则容易引起感冒等问题。

　　裸睡也是有艺术的

　　裸睡并不是说就是光着睡觉就成了，裸睡也是需要讲究艺术性的，比如说夫妻生活中，如果双方的一方介意裸睡的话，就尽量不要裸睡了，否则会让对方以为你不正经。再者如果整天光溜溜的出现在另一半面前，一览无疑，则会很快失去审美能力的。

　　此时穿着柔暖的睡衣，而不穿内衣，不仅可达到裸睡的作用，同时还能给人一种若隐若现的感觉。

　　裸睡对促进身体健康有着很大的帮助，当然了如果可以注意这些科学的裸睡方法的话，则更有利于身体健康，反之亦然。(()专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：林小萍）