十款能让宝宝增强免疫力的食物

　　宝宝是一个免疫力比较低下的人群，这个是因为宝宝的免疫系统还未完全的建立起来。今天小编就跟大家讲讲几款能够让宝宝增强免疫力的食物吧。

　　能让宝宝增强免疫力的食物

　　1、菠菜

　　菠菜里面蕴含着丰富的维生素A、维生素C、叶酸还有铁。作为妈妈因为多煮些菠菜让宝宝吃。这样可以让宝宝加速建立免疫系统，提高宝宝的免疫力，让疾病统统都走开。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素的功效是非常的大的，能够提高宝宝的视力还有保护人体的呼吸器官，让宝宝免除感冒的侵袭等大量的功效。既然胡萝卜有这么强大的功效，那我们为何不多让宝宝吃胡萝卜呢？

　　3、番茄

　　番茄虽然是一个非常常见的食物，但是也是拥有强大的功效。多吃番茄可以让我们体内的细胞修复能力加强，提高身体的免疫力。

　　4、酸奶

　　经常喝酸奶的话可以帮助我们消化体内的食物，也能够帮助我们抵抗疾病的入侵。这是因为酸奶里面含有强大的益生菌。所以经常喝酸奶也是可以提高宝宝的免疫力的。

　　5、核桃

　　核桃里面拥有着对我们人体好处非常大的ω-3脂肪酸。这种脂肪酸能够帮助我们对抗疾病，也能够减少宝宝呼吸疾病的发生。在日常的时候新妈妈要记得给宝宝多吃点核桃哦。精彩推荐：九个轻松提高孩子免疫力的小窍门

　　6、苹果

　　很多人都知道苹果对于我们人体的好处是很多的。有句俗话是这样的“一天一苹果，医生远离我”。这是因为苹果里面拥有非常强大的元素-锌。锌是一种能够直接提高免疫力的营养元素。所以日常要经常多吃苹果提高免疫力。

　　7、青鱼

　　青鱼里面含有锌等有益的微量元素。在上面我们就说过了锌的强大功效了。所以说多吃青鱼的话可以帮助我们增强宝宝的体质，提高身体的免疫力。

　　8、红枣

　　很多人都知道红枣是拥有养颜补血的功效，是女人最喜欢的一种食物。但是你们应该不知道多吃红枣的话是能够增强身体的免疫力吧。这是因为红枣能够增强环磷酸腺苷活性、保肝、强身等功效。

　　9、杏仁

　　杏仁里面拥有着非常多的维生素E还有铁等元素，而这些元素是可以让宝宝拥有一个健康的身体。精彩推荐：9款能提高免疫力的食物 你必须拥有

　　10、瘦肉

　　瘦肉里面有着非常多的蛋白质跟锌，而蛋白质能够帮助身体增强免疫力。锌的话也是能够提高免疫力的一种元素。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）