瑜伽虽好 4类人不能练

　　瑜伽，在这几年是疯狂的流行，很多人都开始学瑜伽了，因为瑜伽的功效实在是太多了，所以深受大家的喜爱。但是你知道吗？有些人是不能练瑜伽的哦，下面我们就来看看到底是哪些人不能够练瑜伽的吧。

　　不适合练瑜伽的人群

　　中年人

　　人一旦步入中年的时候，人体的关节跟韧带都会出现明显的退化情况，肌肉也会变得非常的坚硬，而这些人如果坐瑜伽动作的话，就因为劲椎跟脊椎没有收到肌肉的保护，很容易造成椎体错位跟肌肉拉伤的情况。所以中年人最好不要连续瑜伽。

　　骨质疏松人群

　　骨质疏松的人群基本骨头都是应该钙质的流失，导致骨头比较碎，而瑜伽里面有很多高难的的动作，在做瑜伽的时候就会出现骨折的情况，所以你是患有骨质疏松的人群就不要去练瑜伽了。

　　有颈椎、腰椎病的人群

　　大家都知道在练瑜伽的时候都是会动用到劲椎跟腰椎的，而如果患有这2种疾病的话再练瑜伽就会导致颈椎跟腰椎受到伤害，让病情变得更加的严重。

　　心血管疾病患者

　　瑜伽中有很多倒立的动作，而做这些道理的动作就很容易让心脏的负担加重，严重的话就会引发身体出现不适的情况。而心血管疾病的患者都是需要时时保护心脏的，所以才说心血管疾病患者不能练瑜伽。

　　练瑜伽的好处

　　减肥塑形

　　现在很多人选择练瑜伽的一个原因就因为练习瑜伽可以起到减肥塑形的效果，当我们在练习瑜伽的时候会促使身体的血液都能更好的循环，也会让全身的肌肉通过运动来消耗脂肪。所以说练习瑜伽的话可以消除体内的脂肪，起到减肥的效果。

　　调节心情

　　根据研究表明，因为瑜伽是一项有氧运动，经常有在练习瑜伽的人通常的脾气都比没有练习瑜伽的人好。在印度的时候，很多人练习瑜伽的主要一个原因就是从练瑜伽当中找到心灵的安静，并且缓解工作中所带来的各种压力。

　　预防身体疾病

　　如果经常练习瑜伽的话，可以在练习当中让我们学会要如何控制我们的体温跟心跳，这样就非常容易预防高血压等疾病，并且在做瑜伽动作的时候是可以让身体起到活动的作用，这也就变相的降低身体各个位置的关节疾病发生几率。所以所练习瑜伽的话可以预防身体的疾病。（（）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：彭志兴）