新手如何快速学游泳(初学游泳的基本方法)
2023-07-01 13:09来源:网络本地 0人已围观
摘要许多初学者总是因为畏水,又缺乏专业的游泳知识,导致迟迟学不会游泳,一入水就感到害怕。其实游泳非常实用,只要掌握好正确...
许多初学者总是因为畏水,又缺乏专业的游泳知识,导致迟迟学不会游泳,一入水就感到害怕。其实游泳非常实用,只要掌握好正确的方法、顺序,每个人都能学好游泳。
今天我们就来分享几个,可以让初学者快速、高效地适应游泳、学会游泳的方法。
首先我们要明白,游泳最重要的原理在于两点:
一是肢体和水要产生正确的相互作用,这是人在水里的动力来源;二是游得快的核心要点,在于让水的阻力变得最小。了解好这两个原理之后,我们就能开始正确的训练了。
1、感受水
水的密度和人体相近,因此人在水里收到的浮力很大,甚至会有站不稳的感觉。对于新手而言,水的密度变大会带来一种压迫胸腔的感受,使得呼吸似乎都变得困难。
感受水就是要习惯在水里,学会在水里控制自己身体。手掌向后拨水身体就会向前,手掌向下拨水,身体自然会向上;双脚向下踩水,身体自然就可以往上。
2、憋气
初学者在水下肯定会紧张,导致呼吸急促,影响游泳学习。而练习憋气则能很好地调整自己,使你顺利沉在水里,佩戴泳镜后还能睁眼看看水下的风景,克服对水的恐惧。
3、潜泳
潜泳不涉及到换气,对于新手来说不仅可以更好感受水,也是学会蛙泳的重要环节。任何泳姿都要需身体水平,以尽可能的减小阻力,新手的最大问题是不知道怎么平行于水面。
通过训练实现水平地飘在水里,然后就可以开始潜泳,这能快速提高我们对水的适应性,再也不会因为入水就感到恐惧啦。
4.换气
第一步,在水面上深吸一口气。游泳过程中在水面时间比较短,用嘴吸气很快;
第二步,将头沉入水中并缓慢呼气,下沉的过程中,嘴巴紧闭,用鼻子缓慢呼气可以防止鼻子进水;
第三步,在水下平稳呼完气再回到水面上,重复第一步。要不断反复练习,直到自己适应这个吸气-呼气的过程。
Tags:
相关文章
随便看看
-
iphone如何重启
如何重启iPhoe 。 1. 使用硬件按钮重启 。 若您的iPhoe出现卡顿或无响应的情况,... -
如何取消自动扣款,联系运营商或服务提供
如何消除自动扣款呢? 。 联系运营商或服务提供商 。 取消自动扣款最常见的方... -
蛟河旅游攻略必玩的景点,攻占蛟河旅游景
攻占蛟河旅游景点 。 1.水晶山景区 。 水晶山景区是蛟河最有名的景点之一。以... -
南澳岛旅游攻略自驾游一日游
南澳岛一日游自驾攻略 。 第一站:南澳岛海滩 。 南澳岛有许多美丽的海滩,... -
老年人旅游适合去哪里,老年人去哪里旅游
老年人去哪里旅游比较好? 。 随着人们生活水平的提高,老年人也越来越重视自... -
郫县旅游十大必去景点,成都天气预报15天
10个必去景点郫县 。 郫县位于四川省成都市西北部,是一个历史悠久、文化底... -
拉黑微信好友并删除黑名单如何恢复,什么
什么会屏蔽好友? 。 在微信中,用户可以将某个好友加入黑名单。屏蔽的作用是... -
深圳旅游租车,深圳租车:畅游南国风光
深圳租车:畅游南国风光 。 深圳作为一座充满活力的现代化城市,不仅拥有繁华...