一个白米粽子的热量 减肥可以吃白粽子吗
2023-10-22 12:42来源:网络本地 0人已围观
摘要马上就到端午节了,很多人都开始包粽子吃了,而白米粽子是最简单最朴素的一种粽子,那么一个白米粽子的热量,减肥可以吃白粽...
马上就到端午节了,很多人都开始包粽子吃了,而白米粽子是最简单最朴素的一种粽子,那么一个白米粽子的热量,减肥可以吃白粽子吗,下面小编就给大家介绍看看。
全文目录:
1、一个白米粽子的热量
2、减肥可以吃白粽子吗?
3、如何应对减肥后吃粽子的影响?
一个白米粽子的热量
视具单个粽子的具体重量而定。 一个白米粽子,就是粽叶里面只包了糯米,没有添加其他的豆类、肉类、白糖等,那么它的热量其实和糯米饭的热量相似的,每100克白米粽子的热量在116大卡左右。 但是现在不同的地区、不同的人,包出来的粽子大小不一致,因此不能笼统的说一个粽子热量是多少。比如有的粽子小,只有100克,那么它的热量只有116大卡左右;而如果是大粽子,一个就有200克重,热量可能在232大卡之间左右。
减肥可以吃白粽子吗?
在减肥期间,可以少量及时享用白粽子。
白粽子的热量比肉粽、糖粽等要低得多,几乎和米饭一样。 而且糯米粽子比较难消化,能够提供较长时间的饱腹感。因此,在减肥期间偶尔适量地吃一些白粽子是可以接受的。如果担心吃了粽子会变胖,建议多锻炼来减少粽子的卡路里摄入量。
如何应对减肥后吃粽子的影响?
1.食用完粽子之后,应多补充富含膳食纤维的食物以刺激肠胃蠕动;减少正餐的摄入量;而且要选择低脂、低油、低热量的食品;少吃多餐。
2.吃完粽子后可以通过长期适量的运动来消耗多余的热量,并且具有促进减肥和保护健康的作用。
3.多喝水:吃完粽子后不要立马喝水,否则会让粽子更难消化,进食后半小时可以适量多喝一点水,增强身体新陈代谢,促进食物残渣的排出。
Tags:
相关文章
随便看看
-
南澳岛旅游攻略自驾游一日游
南澳岛一日游自驾攻略 。 第一站:南澳岛海滩 。 南澳岛有许多美丽的海滩,... -
蛟河旅游攻略必玩的景点,攻占蛟河旅游景
攻占蛟河旅游景点 。 1.水晶山景区 。 水晶山景区是蛟河最有名的景点之一。以... -
如何取消自动扣款,联系运营商或服务提供
如何消除自动扣款呢? 。 联系运营商或服务提供商 。 取消自动扣款最常见的方... -
老年人旅游适合去哪里,老年人去哪里旅游
老年人去哪里旅游比较好? 。 随着人们生活水平的提高,老年人也越来越重视自... -
拉黑微信好友并删除黑名单如何恢复,什么
什么会屏蔽好友? 。 在微信中,用户可以将某个好友加入黑名单。屏蔽的作用是... -
深圳旅游租车,深圳租车:畅游南国风光
深圳租车:畅游南国风光 。 深圳作为一座充满活力的现代化城市,不仅拥有繁华... -
郫县旅游十大必去景点,成都天气预报15天
10个必去景点郫县 。 郫县位于四川省成都市西北部,是一个历史悠久、文化底... -
iphone如何重启
如何重启iPhoe 。 1. 使用硬件按钮重启 。 若您的iPhoe出现卡顿或无响应的情况,...