怎么才能得抑郁

    2. 建立支持系统：与家人、朋友或支持群体保持联系，分享您的感受和经历。与他人建立良好的关系可以提供情感支持和安慰。

    3. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和良好的社交生活可以有助于维护您的身心健康。

    4. 寻求专业帮助：如果您或您认识的人正在经历抑郁症的症状，请寻求专业的帮助。精神健康专业人士可以提供诊断和治疗建议。

    5. 接受自己的情绪：不要抑制自己的情绪，而是尝试接受它们，并采取适当的措施来应对它们。这包括寻求支持、进行自我关怀或寻求专业的帮助。