吃板栗胀气怎么办 板栗吃多了肚子痛怎么办
2023-11-30 16:00来源:网络本地 0人已围观
摘要板栗中有健脾养胃的效果,而且含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃运动,提高肠胃的消化能力,减少肠胃内的积食,有助于排便排...
板栗中有健脾养胃的效果,而且含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃运动,提高肠胃的消化能力,减少肠胃内的积食,有助于排便排毒,但是不要多吃,因为板栗本身比较干燥,含有的水分比较少,而且板栗性温,吃太多的话,可能会可能会引起肠道燥热胀气,那吃板栗胀气怎么办?具体介绍如下!
吃板栗胀气怎么办?
1、立即停止食用板栗
吃板栗胀气之后,就要停食板栗,避免加剧胀气的情况。
2、轻柔地按摩腹部
吃板栗之后肚子会比较胀,为了缓解这种难受的情况,可以用手轻柔按摩腹部,促进食物的消化。
3、走一走
吃板栗肚子胀气之后,为了缓解不适,可以适度的进行运动,在外面散散步或者打打太极等,也可以缓解胀气带来的不适。
板栗吃多了肚子痛怎么办?
板栗吃多了容易加重人体肠胃负担,可能会导致人体出现腹痛、腹泻、腹胀等不适症状发生,一般如果症状比较轻,这时候不需要担心,多吃一些促进消化的食物,加速板栗在体内代谢即可。
但要是吃了较多的板栗之后,肠胃出现了明显的腹痛、腹泻以及便溏等不适症状,并且情况还在不断加重,这时候建议及时去医院进行就医,避免耽误病情,对自身健康造成威胁。
为什么吃板栗会胀气?
板栗是常见的食物,板栗果仁吃起来口感甘甜脆嫩,在板栗果仁中含有较为丰富的淀粉、纤维素等营养成分,适量食用板栗一般不易导致胀气,但是如果食用过多的板栗或者本身消化功能比较弱的话,食用板栗后,淀粉等成分在体内无法完全消化,就会在胃内过度发酵,被肠胃内的产气菌所分解而产生大量的气体,增强胃内的压力,从而就会出现胀气的情况。
总结:板栗中含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分,不易消化,食用板栗之后腹中产气,可以用手掌轻柔的按摩腹部,以顺时针进行轻缓的按摩,10分钟左右基本上可以缓解很多。
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