高血糖患者可以吃冬枣吗 高糖使体内血糖值上升
2023-12-02 10:20来源:网络本地 0人已围观
摘要冬枣,一种秋冬季节备受大家所喜欢的水果。其含有丰富的维生素、矿物质等营养物质,特别是其中的维生素c,具有强大的抗氧化作...
冬枣,一种秋冬季节备受大家所喜欢的水果。其含有丰富的维生素、矿物质等营养物质,特别是其中的维生素c,具有强大的抗氧化作用,适量食用对人体来说具有一定的好处,基本上大部分人群都可以食用。那高血糖患者可以吃冬枣吗?相关知识介绍如下!
高血糖患者可以吃冬枣吗?
冬枣中碳水化合物含量丰富,为27.80/100克,短时间内食用过多,容易促使血糖快速上升,特别是糖尿病患者需要多加注意,尽量少吃或者不吃冬枣,以免影响身体健康。
冬枣中成分中含有较多的膳食纤维,纤维素饱腹感较强,人体对纤维素吸收较慢,食用过多的冬枣,容易引起消化不良,另外冬枣成分中糖分大约占20%-36%,脾胃系消化不了过多的糖就会将糖分转为热量储存在身体里,吃多了容易导致肥胖和血糖升高,如果处于减肥期和患有高血糖的人群最好是减少糖分的摄入。
冬枣有什么坏处?
冬枣性平,适合任何人食用,但是冬枣比较黏腻,在胃内消化比较慢,大量的食用容易在胃内积累,引起消化不良,时间长了容易形成胃部结石。
早期上市的冬枣的食用更是需要注意,早期上市的冬枣都是没有成熟的冬枣在口味上不会那么甜,如果在早期就吃到了甜味很浓的冬枣那就属于不正常的冬枣,多半注射过甜蜜素,不能过多食用,短时间食用过多会对肝脏和肾脏造成危害,长时间食用有致癌作用。
冬枣每天吃多少合适?
早期上市的冬枣口感并不是很好,而且很容易被不法商人选择注射添加剂等来提升口味,这种冬枣不适合过多食用,一次吃一两个尝鲜尚可。
正规的冬枣也不适合多食,冬枣具有黏腻性,食用过多不容易消化,建议食用10颗以内为好。
冬枣什么时候吃最好?
饭后1小时或两餐中间吃。冬枣是不宜空腹吃的,空腹食用容易导致胃结石,而饭后1小时吃能帮助消化,避免更多脂肪堆积,两餐中间吃能增加饱腹感,缓解饥饿,降低食物,减少对其他食物热量摄入。
总结:若是糖尿病患者食用过多冬枣引发身体不适,可以吃些降血糖的备用药物缓解不适,严重者请前往医院就诊。
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