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维生素c吃多久见效 维生素c一天吃几粒好

2023-12-06 12:20来源:网络本地 0人已围观

摘要众所周知,现代人由于工作繁忙导致蔬菜水果摄入量少,容易出现维生素缺乏的情况,就会吃一些维生素补充剂来补充缺乏的维生素...

众所周知,现代人由于工作繁忙导致蔬菜水果摄入量少,容易出现维生素缺乏的情况,就会吃一些维生素补充剂来补充缺乏的维生素。维生素c属于一种多羟基化合物,白色结晶或结晶性粉末,无臭,味酸,生活中适当摄取具有一定祛痘、杀菌以及美容作用。那维生素c吃多久见效?具体如下!

维生素c吃多久见效?

维生素c是人体体内必须的营养元素,具有较高的营养价值以及食用价值,但由于不同的人具有不同的身体素质,食用维生素c之后见效的时间也是不一样的,需要根据个人实际的身体素质而定,一般至少需要1个月左右的时间才能够见效,所以吃维生素c具体的见效时间是因人而异的。

维生素c一天吃几粒好?

维生素c一般是作为口服的药物,不同的目的以及不同的食用人群,需要摄取的维生素c也是不一样的,用于补充维生素C时,成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时,成人一次100-200毫克,一日3次,儿童一日100-300毫克,至少服用2周。

吃维生素c可以护肝吗?

适量食用维生素c可以帮助促进人体体内毒素排出,从而可以有效的减轻人体的肝脏负担,从而可以在一定程度上提高人体预防脂肪肝等肝脏疾病的产生,对人体健康具有好处,所以维生素c是具有一定护肝作用的。

维生素c早晨还是晚上吃?

如果维生素c是一天服用一次,那么建议在早饭后吃。首先因为早上人体的消化吸收能力最好,能够更有效的吸收利用维生素c;且早饭之后,因肠道内有食物,可使维生素缓缓通过肠道,较完全地被吸收而起到理想的治疗效果。如果一天服用两次,则早晚各一次即可,但是吃了维生素c之后一定要多喝水,这样才能够保证维生素c被有效吸收。

注意:吃太多额外的吃维生素C片,不仅不会于人体消化吸收,反而容易对人体的健康造成伤害,所以维生素c建议每吃3-5天停一次,然后检查自身的情况最好。

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