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炒酸奶热量高吗 炒酸奶的热量不高

2024-02-05 12:18来源:网络本地 0人已围观

摘要炒酸奶是生活中一种常见的甜品,它是以酸奶为主要原料,配以坚果、新鲜水果等辅料,经炒冰机快速制冷凝固而成,富含有活性菌类,低脂低糖或无脂无...

炒酸奶是生活中一种常见的甜品,它是以酸奶为主要原料,配以坚果、新鲜水果等辅料,经炒冰机快速制冷凝固而成,富含有活性菌类,低脂低糖或无脂无糖。炒酸奶兼有酸奶的营养健康功效和冰淇淋的绵滑冰爽。那么炒酸奶的热量高吗?减肥期间可以吃炒酸奶吗?下面就一起来了解一下吧!

酸奶800.jpg

炒酸奶的热量不高。

炒酸奶的热量并不高,每100克酸奶中含有160大卡左右的热量。炒酸奶本身一种酸奶冰淇淋,里面含有丰富的活性菌类,含有的脂肪、糖分含量比较低。适量地吃一些炒酸奶可以有效起到抗氧化作用,能够美白皮肤,并且可以促进肠道蠕动,能够增强人体的免疫力,增加新陈代谢的速度,有一定的清热解毒的功效。炒酸奶中还含有大量的维生素b族,可以营养神经、改善睡眠。

减肥可以吃炒酸奶吗

1、减肥时可以吃炒酸奶,炒酸奶主要原料是用酸奶,再配以新鲜水果、坚果,热量较低。

2、炒酸奶含有大量活性菌,属于冰淇淋类,多是低脂、低糖,还有些是无糖,热量极低较适合减肥的人食用。减肥的人因节食很容易出现便秘,而炒酸奶中含有很多益生菌,刺激胃液分泌增加肠胃蠕动,保证每天排便顺畅。

3、减肥后油腻、高热量的食物都减少摄取,皮肤极易出现无光泽。炒酸奶含有大量的钙与其他人体必须的维生素,维E能够增加皮肤弹性,维A可以明目,丰富的钙可以保护人体骨骼健康。综上所述,所以减肥的人可以放心大胆地吃炒酸奶。

酸奶800-1.jpg

炒酸奶的做法

主料:

浓稠酸奶200克,核桃仁30克,蔓越莓干20克,葡萄干20克。

做法:

1、准备好食材,并在模具(此处用20*20烤盘)里面放入一张保鲜膜。

2、在保鲜膜上倒入酸奶。

3、把准备好的材料均匀撒在酸奶上面。

4、模具外面套一个大点的保鲜袋,然后放进冰箱冷冻室。

5、冰冻约2个小时,凝固成块后取出,掰成大点的碎块就可以享用了。

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