身体炎症多如何调理,身体炎症的危害

什么是身体的炎症?

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身体炎症是对外部刺激和内部异常状态的非特异性反应，分为局部炎症和全身炎症两种。局部炎症如皮肤炎症、肺炎、胃肠炎等，全身炎症如风湿病、糖尿病、心脑血管疾病等。

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身体炎症的危害

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身体的炎症会损害身体的免疫，容易引起感染、疲劳、失眠、头痛等。此外，还会增加心血管疾病、肿瘤、糖尿病等各种慢性疾病的患病风险。

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怎样做才能治好身体的炎症呢?

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1.控制饮食。

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身体的炎症和饮食密切相关。避免高糖、高脂、高盐、高热量的饮食，多吃蔬菜、水果、全麦食品、鱼类等营养丰富的食物。

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2 .适量运动

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适量的运动可以增强身体免疫力，减轻炎症。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动尤其有效。

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3.保持良好的心态

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身体的炎症与情绪状态也有关系，良好的心理状态可以降低炎症的发生几率，通过冥想、瑜伽等方法可以达到放松的效果。

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4.药物治疗

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在保持良好生活方式的前提下，你可以根据医生的建议，合理使用抗炎药和激素来治疗身体的炎症。

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身体炎症是常见的疾病，可以通过调整饮食、适度运动、心理治疗、用药等方法减轻症状，降低患病风险。

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