老公出轨,心里过不去这坎,怎么办（但是就是过不去心里那道坎）

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【原创】文︱沃秀陈微

咨询者：有个问题想问问，朋友老公出轨了，但是她老公又很认真的道歉，说不会再犯了，可是朋友就是不能从心里接受他老公，所以日子过得也是貌合神离的，她不知道该怎么办，婚也不想离，可是觉得心里不能彻底原谅他。

陈微老师：别人的事情不问，要当事人自己来。咨询者：哦！那要是我的呢？陈微老师：是你的就是说你的呀！呵呵，到底是谁的呢？咨询者：我的。陈微老师：哦，你不能接受你老公的道歉，主要原因是什么呢？咨询者：能接受道歉，但是不能从心里原谅他。陈微老师：那就是没接受啊！说说你的顾虑。咨询者：是，觉得被欺骗以前被欺骗，觉得不能容忍他的欺骗。陈微老师：能说说之前吗？咨询者：我们一起从农村考出学来，然后一起创业，非常的艰难，然后现在日子好过了，他背叛我，觉得以前吃的苦太多了，不能承受现在的欺骗。陈微老师：你说有过一次，不仅仅是这次，我想知道之前那次，什么时候，怎么开始，怎么结束？咨询者：我可能没说明白，就是一次，一共两年时间，结束是因为我发现才结束的。陈微老师：就是这一次，对吗？咨询者：对。陈微老师：是情人还是逢场作戏的那种？咨询者：那个女的是一个刚刚毕业的大学生，在酒店打工，是吃饭时认识的，他说是那个女的天天给他打电话，和那个女的在一起一共2年时间。陈微老师：恩，那就是情人关系了，那你是怎么发现的，发现多久了？咨询者：我觉得是，他说不是，他说他们没在一起住，我是看到他的手机上的短信发现的。陈微老师：发现多久了？咨询者：一年多了吧！陈微老师：那他们现在还有往来吗？咨询者：应该是没有，他说没有。陈微老师：你感觉没有往来了对吗？我问的是你的感觉。咨询者：我也感觉没有来往了。陈微老师：嗯，那说明他对你的承诺在做了对吗？咨询者：是。陈微老师：那你现在纠结的是？愤愤不平对吗？咨询者：纠结背叛，他在欺骗我。陈微老师：明白，那你知道吗，如果你一直抓着这个事情放不下，他依然会再次出轨的，这个你能想通吗？咨询者：能想明白。

陈微老师：貌合神离的生活谁愿意过呢？你现在其实是在用一个错误换取另一个更大的错误。

咨询者：是，连我自己过得都觉得很没劲。

陈微老师：这个能理解吗？有一个人早上出门踩到狗屎了，然后非常气愤，他见到每个人都很生气的说自己早上踩到狗屎了，然后说了一个月，你现在就是那个人，对吗？

咨询者：对。

陈微老师：那你很清楚，所以，你现在的生活状态其实就是你要的，你的内在需要这样的生活状态，所以你不放过这堆狗屎，否则踩过就踩过了，最多生气一下，哪里会生一个月的气呢？说明这个踩到狗屎的人内在需要生气，需要让自己不好过，你现在就是这个人。

咨询者：这个我想不明白。

陈微老师：所以你的生活现在是你自己在选择，你好好想想。

咨询者：我也想过一个温馨的生活，可是我过不去这件事情，我甚至想离他而去。

陈微老师：No，本来是可以温馨的，因为人无完人，他不小心做了错事，现在也在承诺，说明他并没有耍滑头，关键是你放不下。

咨询者：这种错事是不小心做错的吗？我觉得这种事情是原则性的问题，不是不小心就做错了。或者偶尔犯错，也能马上就能认识到，不至于两年的时间，让我发现才结束。

陈微老师：你现在这样做我来告诉你，你的心理活动，大部分人的无意识会抓紧一件事情，这件事或许会对自己有些利益。比如：可以利用这种事情占主动权；比如，可以利用这些事情让对方觉得自己对不起你；比如，可以利用这些事情让自己有付出的价值感，我说的这些是你潜意识里的活动，也许在你的表层意识里，你可能完全不知道自己为什么死死抓着不放。

咨询者：我知道为什么，我觉得以前自己吃的苦太多了，他不应该做对不起我的事。

陈微老师：你落入了一个误区，这个误区在于你死守在这个事情发生的时间点上了，事情已经发生，至于怎么发生应该与你的生活分开思考，你要紧的是思考后面的生活，而不是死守在这个事情为什么会发生这个结点上，所以这是你的误区之一。

咨询者：“你要紧的是思考后面的生活”这个我也明白该这么做，可是总是纠结于过去，我就是不知道怎么能放下这件事情。

陈微老师：过去你和他共同付出，同甘共苦，这个符合你的价值观。

咨询者：我们深谈过，他说不是想抛弃家庭，就是没有抵挡住年轻女性的诱惑。

陈微老师：对，他没有说谎，他还是诚实的。

咨询者：不是家庭不温暖，是寻求了刺激，家里都很好，就是寻求刺激。

陈微老师：对。所以我觉得他还是比较诚恳的，只是，你们之间的问题出在你太笃定了，你的认知里觉得别的男人都会出轨，他不会，因为你跟他同甘共苦过。

咨询者：对，还因为家里都很好，他应该很满足，不仅仅是同甘共苦过，而是一直家里都很和睦，很温暖。

陈微老师：这个认知其实是不符合事物客观规律的，我们的世界没有什么是不变的，而且最容易变的是情，稳定也会生变，不稳定也会生变，变是唯一不变的。站在人性的基础上，你应该首先客观的去明了这个规律，然后，在日常生活的细节上，随时保持对婚姻的客观态度，没有笃定的东西，比如，你们情深意厚，但不表示你们把对方的细节都装在自己的心里，否则就不会有7年之痒之说了，婚姻最怕倚老卖老，婚姻最怕想当然，婚姻最怕自以为是，我想也许你们混合打拼的激情过去了。

咨询者：是，否则也不会很长时间发现不了，可是我现在才明白这个道理。

陈微老师：一切趋于安稳了，懈怠也会不由自主的出来，一切就会进入一种惯性的模式中，然后逐渐的自以为是，理所当然的东西都会出来了。

咨询者：他也说，也是感觉生活太平淡了。

陈微老师：这就是情变，一开始不会有第三者，一定是情变在先，然后才会出现第三者，这个观点你同意吗？

咨询者：恩，认同，没有了爱情，只剩下一点点亲情。

陈微老师：所以，我说你落入了历史的结点是个错误你能明白吗？过去的，过去了，情变开始了，第三者出现了，其实关键原因是懈怠了，既然如此，你就应该彻底明白你将来的日子应该怎么过了，这件事的发生是再好不过的启发了，不是吗？让你透过这个事情去发现自己的懈怠，自以为是和一厢情愿的笃定。

咨询者：我能明白要去怎么做，可是我过不去心里的那道坎，我觉得对他没有爱了，经常恨他，我有时候很讨厌他。

陈微老师：如果你道理上什么都明白，但是却不能放下历史，一直纠结在过去付出的历史结点上，那么，就是我上面所说的，是你自己的内在不需要幸福，你需要痛苦，你踩到狗屎却要生气一个月，这就是你为什么紧抓不放的道理。

咨询者：这点儿我没有想明白，我内心的需求？

陈微老师：我养宠物，你养过吗？

咨询者：没有，也养过一些都是孩子小时候养的小鸡，小老鼠。

陈微老师：如果我的小狗在家把我的昂贵化妆品都打烂了，我很生气，我会把他扔掉吗？我最多当时生气，然后我会原谅他，然后我不会再想起他打烂了我昂贵的化妆品，这说明，我心里没有恨，如果，他打烂了之后，我就开车把他仍在高速路上了，然后我还不解恨，我还持续的生气，那说明什么，狗已经扔掉了，我还持续生气，我是真的心疼化妆品？还是我自己内在需要恨呢？你思考一下。

咨询者：道理一样，可是性质的严重程度不一样吧？我这么想。

陈微老师：意识都是一样的，内在意识不会因为外在事情的形式而改变，要不就是你父母的婚姻也不和谐，你从小就有一个对婚姻恐惧的意识种子。

咨询者：是，我父母婚姻确实不和谐，打了一辈子架，老了才慢慢好了。我觉得我应该放下，可是我放不下。

陈微老师：那就对了，所以我说，这就是轮回！这就是你内在的需求，意识不是根据你的思想而发展的，意识种子非常强大，跟你所想的完全不是一回事。很多人父母吵架一辈子，自己暗暗下决心一定要婚姻幸福，结果还是轮回了父母的婚姻，这就是我说的，你内在的需要，现在明白了吗？

咨询者：我就是这么想的，我找的老公，当时是他追了我好久才结婚的，我也是觉得父母婚姻不幸福，要找一个更爱自己的，不能让自己的婚姻不幸福，让自己的孩子家庭温暖。

陈微老师：你揪着不放，是因为你根本不想要幸福（内在对幸福是恐惧的），追你70年，结婚2年一样会出问题，跟追你多久没关系，要不还研究说明心理学呢，思维和意识不是一回事。

咨询者：内在对幸福是恐惧的，好可怕。

陈微老师：如果思维这样想，意识也是如此，那心理学还有什么好研究的呢？人就简单多了，不是吗？就是因为思维这样想，但是意识种子不容易觉察，所以才会产生心理的活动，产生纠结，产生痛苦，否则多简单，脑袋里想幸福，那现实就会幸福了，根本没有心理活动了呀，懂吗？

咨询者：我极力去过这道卡，可是怎么也过不去，那我怎么办呢？我虽然还不能完全理解意识的问题，但是我基本明白怎么回事了，我基本懂了，家庭的影响。

陈微老师：所以我说，你想不想要幸福根本不重要，重要的是，你要改变你的意识，否则你就轮回了，改变意识是一件非常困难的事情。

咨询者：明白了老师，肯定不容易，几十年来产生的东西。

陈微老师：首先需要你下决心允许自己幸福，无论现实是怎么样的状态，你要允许自己有幸福的权利，当你看到他的时候，你就要开始允许，而不是随着自己的厌恶心随波逐流，一开始也是可以做到1天2天，但是到第三天你就不会做了。

咨询者：是的，我有过这个过程，我反复劝自己，看了很多的书籍，高兴两天，过几天觉得不应该这么做。

陈微老师：因为你内在的意识种子会跳出来跟你说：凭什么要我这样做，是他错，对吗？

咨询者：对。或者是他再背叛我怎么办，我不再愿意相信他，害怕再次受到伤害。

陈微老师：恩，看，这就是你不允许自己，你依然不放过自己，这就是意识种子的可怕之处，这种力量强大的不得了，对，所以就这样，直到他再次出轨，然后你们离婚。

咨询者：一年多，我的情绪反反复复。

陈微老师：所以很多婚其实根本不用离，都是意识种子在起作用，所以就这一点做好了，你已经赢了，后面的再说吧！你做不到第一点，就是不断的反复观察自己的这个意识种子，当它出现不允许的时候，加强对自己的允许，不断的去重复，这就是修行。

咨询者：呵呵，那我怎么办，等着我自己离婚？强迫自己允许自己幸福，修行，允许自己幸福。

陈微老师：一开始必须要强迫自己，因为这个跟自己一辈子的幸福有关，能不强迫吗，对不？

咨询者：是的，我觉得是必须，给自己一个暗示，自己必须要幸福。

陈微老师：要在你的内心种下一个小苗苗，虽然很幼小，但是一定要自己亲手种下去，然后去浇灌，浇灌的过程中会非常的艰难，但是因为有了这个小苗苗你的生活才会有希望，对吗？

咨询者：是的。

陈微老师：嗯，这就是愿力了，这就是修行的愿力了。

咨询者：我挣扎了一年多，今天终于明白自己为什么总过不去了，修行。

陈微老师：随着你不断的去实践、去经历、去呵护，你的小苗苗就会茁壮成长为一颗参天大树，那个时候才是真正的允许了，明白了吗？

咨询者：我幸福几天，就会有担心，害怕，害怕再次背伤害，这时候我怎么办？老师，我经常到这个节点的时候就倒退回来了。

陈微老师：让你的小苗苗出来啊！这个时候把你内心的小苗苗呼唤出来，那是爱的力量，不要看它小，但是它能保护你，给你爱的力量，去信任它。

咨询者：是啊！观察自己的意识种子，让内心的小苗苗出来。

陈微老师：对了，我还有什么没解释清楚的吗？都听懂了吗？

咨询者：非常感动，都能听懂。

陈微老师：加油好吧，不要怕！有什么一起面对，出轨跟道德没有任何关系，是一个人内心不够成熟的表现而已，需要关注、需要认可、需要价值，如果在婚姻当中我们能保持自我的觉察，婚姻不会出问题，只要没有情变，就不会有第三者，情变就是因为对对方的关注少了、认可少了、对对方的价值观不重视了，嫖娼也一样，都走不出这三个心理活动，道德是因为人们对心理活动的运作不够清晰而套了一个模糊的概念而已，这个世界上本来不应该有出轨。

咨询者：需求刺激就是因为这三个心理活动没有被满足吗？

陈微老师：如果人人都能保持自我的觉察，对婚姻的觉察，怎么会有出轨呢？出轨是果啊！因是情变啊！懂了没，没有因，哪里来的果呢？不要一说到出轨就跟杀了人一样，呵呵！没有因，哪里有果，自己不懈怠，怎么会有小三？

咨询者：一开始我们修行，总是为了找方法，简单直接省力的方法，现在越来越发现是个水滴石穿的活，没法偷懒，我这个懈怠的习性无处可逃、我刚刚本来想问老师，懈怠是不是我自己需要？想着要究根问底找根源，其实没必要找，非得强迫自己去破去做。是不是女人在骨子里自己都不能原谅自己出轨？

陈微老师：不存在原谅，不要用这样的词，又不是什么原则性的过失，又不是杀人放火，出轨而已。干嘛要用原谅这个词呢？

咨询者：什么才是原则性的过失？

陈微老师：没有一个人是属于你的，属于你的只是一个被概念化的思维，你的孩子都不是你的好不好，你自己都不是你自己的好不好？

咨询者：确实是，自己也不是自己的？

陈微老师：如果说原谅，那岂不是人家卖给你了，对，自己都不是真正意义上属于自己的，没有一个固定的自己存在，这个很深，以后有时间再探讨，所以不要一遇到出轨之类的事情就那个被膨胀的我出来了，结婚而已，又不是卖身。

咨询者：是不是就是自己的意识不属于自己？

陈微老师：出现问题了，大家坐下来探讨一下，到底自己在婚姻中的认知和种子模式梳理出来，然后加以修正就好，搞的跟阶级敌人一样，真的很没有必要,一切都是跟自己的内在的有关。

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本文作者：陈微老师

沃秀女性思维创造力学院创始人

太兴善健康调养创始人

沃秀首席心理导师

中国大陆内观瑜伽导师

中国大陆身心同调首创者

女性理性思维引领者

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