分手后如何预防失恋痛苦症?

　　失恋是一件很痛苦的事情，如果没有及时调整好自己的心态，就会很容易患上失恋痛苦症。那么， 分手 后该如何调整心态，尽快走出失恋的阴影呢?

　　 分手 后如何预防失恋痛苦症?

　　 向家人好友倾诉

　　失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰，极容易患上失恋痛苦症。因此应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨，怨与愁，以释放心态压力。

　　因为是至交或亲人，完全可以放下面子、自尊心，倾听他们的评说与劝慰，或用书面文字如日记，书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可能释放自己的心态负荷，求得心态解脱，从而避免失恋痛苦症的出现。

　　 移情大法转移注意力

　　失恋者可以适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后，可与朋友发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情;可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸怀。这是失恋者预防失恋痛苦症最有效的方法。

　　失恋痛苦症的患者大部分是对爱情更为重视更为坚贞的一方，正因为他们将爱情看得如生命般珍贵，因此当失恋后所受的打击肯定是致命的。

　　对此心态专家表示，失恋者在失恋初期，最容易出现报复或者自虐等冲动行为，因此需要自己和家人随时保持警惕，一旦发现异常，应尽快向心态医生寻求帮助。