情侣之间缺乏信任怎么办？5招让你们信任值提升

　　他说他还爱我但是却不再相信我了，他说他还爱我但是不相信我不知道怎么办？ 情感 咨询师接过不少因为信任而破产 分手 的案例， 恋爱 生活中其实最容易被人们忽略的就是信任感，其实情侣之间的信任感是非常重要的。

　　在一段亲密关系中人们总是会存在着猜疑和挑战，这个时候双方的信任就会变成桥梁连通双方的心，那么必须要突破 情侣 之间的猜疑才能让你和你的恋爱对象一起面对困难和挑战。

　　 情侣 之间缺乏信任怎么办？5招让你们信任值提升

　　 情侣之间的信任主要分为三个层次：

　　 可预测性的：

　　因为相处一段时间基于对另一半的了解我们能够对另一半的某些行为进行准确的判断预测，这个要求在另一半的相处过程中对方不是那种经常稳定又却变幻莫测的人。

　　 可依赖性的：

　　当自己冒着可能会被拒绝的风险与对方坦露脆弱的一面或者痛苦如果能及时获得到对方正面的回应和支持的话此时自己对对方就会产生一种依赖感而这种感觉是会促使自己增强对对方的信任感。

　　 信任的升华层次：

　　如果两性之间的信任度已经到达用信念支撑的状态那么对待另一半的信任就是无条件的信任，这个时候人就会跟信封宗教一样去相信自己的另一半。

　　如何培养两性 情侣 之间的信任度呢？然后让情侣之间相处得更加和谐融洽呢？5个招数教给你。

　　 #积极跟你的男朋友/女朋友讨论提升信任度的方法并且得出可行的方案

　　培养和提升信任度的办法是把信任这个问题提出来当面交流。

　　不要觉得这样的交流很奇怪因为如果你能积极的跟对方探讨那么其实对方也会感觉到你的真诚然后乐意跟你找出一个大家都认同的方案去增加双方的信任度。

　　 #如果你撒谎那就大方承认错误

　　每个人总会因各种各样的原因对自己的另一半撒谎。如果被对方发现了切忌抵赖或者掩饰因为一旦这样做只会给对方种下你不诚实的心。

　　正确的做法是真诚道歉并解释你撒谎时的动机和考量让另一半清晰的明白你是个可靠的人并且不会无故撒谎。

　　 #保持言行的一致

　　如果你答应了另一半今天晚上要去看电影了那就尽量准时下班。

　　如果实在是因为工作需要加班或者其他因素不能赴约或迟到那必须要提前跟另一半说明情况你即将会临时爽约，如果什么都不交代只会让对方心中对你的信任度降低。

　　 #当另一半对你进行倾诉时要耐心倾听和积极回应

　　如果当另一半主动向你倾诉自己的个人感受和寻求认同时你要给出我在认真倾听的信号并且不时的给对方做出语言的回应（附和对方的话并且顺着对方的内容提问题）而不是非语言回应（点头、表情变化等）。

　　 #保守ta的秘密

　　另一半只告诉你一人的秘密那么你就一定要做好保守工作。

　　倾听秘密并保守是信任度最高的一种表现，如果你打破双方的这种默契那么对方就会认为你不是一个可信的人在以后某些事情上就会选择对你隐瞒。

　　综上所述的情况相信 恋爱 中的情侣们对信任度都有了一个全面的了解。在日常生活中一定要加强双方的信任度不要等到自己在对方心里信任破产了才追悔莫及。