今日春分｜社日双飞燕，春分百啭莺

“日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒”，今日（3月21日）5时24分，我们迎来春分节气。春分，古时又称“日中”“日夜分”，在这一天，阳光直射赤道，南北半球昼夜几乎相等。随后一段时间里，昼越长，夜越短，和煦的春风、明媚的阳光、充沛的雨水，万物吐故纳新，大地一片绿意盎然。

春分三候

一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。意思是说春分日后，燕子从南方飞回来，下雨时天空会打雷闪电。

春分习俗

春分祭日：春分过后，天气转暖，春雨增多，光照时间也越来越长。

在农耕社会，人们对太阳有着强烈的依赖和崇拜，所以上古社会就有了“朝日夕月”的礼仪制度，意思是在春分祭太阳，在秋分祭月亮。祭祀时，一般用牲畜等祭品放在柴草上焚烧，让烟升入天空。

从周代起，就有了在春分祭日的仪式，明清两代帝王祭拜太阳的地方就是现在位于北京东部的日坛。清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》记载：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”

立蛋庆春：在春分当日，民间流传下来一些颇有意味的习俗和小游戏。比如“竖蛋”，也称“立蛋”。

游戏的玩法简单易行：选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，动作和缓地把它在桌面上竖起来，当掌握了一定技巧后，成功概率颇高。正所谓“春分到，蛋儿俏”。

踏青放鸢：春分期间还是孩子们放风筝的好时候，尤其是春分当天，甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝等，其大者有两米高，小的也有二三尺，放时还要相互竞争看谁的风筝放得高。

春分养生

春分时节，大自然阴阳各半，人们在日常养生方面也要遵循阴阳平衡的原则，保持机体功能的平衡协调稳定。

饮食上应保持寒热均衡，冬天宜吃的补气血、热性高的食物，如羊肉火锅、辛辣食物等就不再适宜吃了，还有绿豆、西瓜、苦瓜、鸭肉等“寒凉”之食尽量少吃，可以多吃应季绿色蔬菜。

春天里莺飞草长郁郁葱葱，踏青赏春心旷神怡，有情志养生之功效；在起居上，白天为阳、夜晚为阴，作息规律即为阴阳平衡。