今日清明，不懂规矩要吃亏，全家一定要这样吃！为家人收藏！

　　清明

　　2023年清明时间

　　4月5日

　　农历闰二月十五 星期三

　　清明天清地明，天气渐暖，更是一个尤为重要的养生节气。

　　明日清明

　　清明过好！保您全家平安、健康顺遂！

　　先收藏，再送给你关心的人！

　　清明养生指南

　　吃：“两多一少”很重要

　　多吃“柔肝”食物：

　　多吃“祛湿”食物：

　　少吃“生发”食物：

　　喝：这两种养生茶常喝

1

　　黄芩茶

　　做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。

　　功效：清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等。

2

　　桂圆红枣茶

　　做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

　　功效：补心脾、益气血、安神、润肺，主治倦怠无力、失眠健忘。

　　穿：宜宽袍大袖、不穿白色

　　中医建议清明时节宜“被发缓形”。

　　春天是主肝的季节，肝对应的颜色是青绿，应该向蓝和绿靠拢，可以稍微带点红，但别穿白。

　　住：夜卧早起

　　早晨7点—9点起床最好，胃经最旺，可以在此时起床并进食。

　　行：多动少静

　　需要注意的是：老人春练不要太早，应在太阳升起后。“动”宜适度。

　　防：这些要注意

　　这两天被这文章刷屏了，说的很好！如果恰巧你也看到了，就把它送给家人和朋友们吧~

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