鱼丸怎么做好吃 营养价值有哪些

鱼丸，这个是很多人都是喜欢吃的，是美味到不要不要的，可好吃了，那么这个鱼丸怎么做好吃？鱼丸营养价值有哪些？

鱼丸，这个也是美味到不要不要的，可好吃了，就是这样的讨人喜欢的，咱们还是来看看鱼丸怎么做好吃?营养价值有哪些：

鱼丸怎么做好吃：

材料：鱼肉500克 清水40克 蛋清3个 湿淀粉50克

调味料：精盐4克 葱姜汁25克 味精1.5克、熟猪油50克

做法：

1. 取鱼肉500克，剁成鱼泥，加清水40克，精盐4克，葱姜汁25克，顺着一个方向搅匀;

2. 搅至有粘性时，用手试挤一个鱼丸，放入冷水中，如能浮起，随即加入搅打成泡沫状的蛋清3个、湿淀粉50克、味精1.5克、熟猪油50克仍顺一个方向搅匀，即成鱼丸料子;

3. 然后，用手将料子挤成直径3厘米的鱼丸放入冷水锅中，上火煮开(保持微开3分钟)撇去浮沫，用漏勺将鱼丸捞出即成。

鱼丸营养价值有哪些：

1. 鱼肉营养丰富，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效;

2. 鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;

3. 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

关于鱼丸的做法就介绍到这里了，这下知道这个鱼丸的营养价值了吧!