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意大利面的热量高吗 一碗的热量是多少

2021-11-09 18:06作者:美食佳美食 0人已围观

摘要意大利面,这是很多人都是喜欢吃的,美味到不要不要的,还是有必要看看意大利面的热量高吗?一碗意大...

意大利面,这是很多人都是喜欢吃的,美味到不要不要的,还是有必要看看意大利面的热量高吗?一碗意大利面的热量是多少?

意大利面,这是很多人都是喜欢吃的,也是可以自己动手做的,想想都是美味的,那么意大利面的热量高吗?一碗意大利面的热量高吗:

意大利面的热量高吗:

意大利面的热量不高,甚至低于一碗白饭的热量,仅有56大卡,很适合食欲旺盛、常想吃东西,需要低卡主食的瘦身族群。且意大利面富含维生素B群,可促进新陈代谢,若运动前摄取,更能帮助燃烧脂肪。意大利面富含膳食纤维,能增加饱足感。膳食纤维不只能对抗大食欲,也能解决减肥期间常有的便秘困扰。

但市售的意大利面热量动辄7、800卡,建议最好是自己烹饪才能严格把关。自己下厨烹饪,少油、多蔬菜。如此一来,也能在减肥期间摄取到足够的营养!

一碗意大利面的热量是多少:

热量:154 大卡(100克)

意大利面的原料是硬小麦,硬小麦既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物。易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。这种碳水化合物在人体内分解缓慢,不会引起血糖迅速升高。因此,意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。

意大利面的热量就介绍到这里了,热量不高,放心吃。

Tags: 饮食 

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