晚上吃枸杞对睡眠有什么影响 能吃多少

枸杞，这是很多人都是喜欢吃的，这个可是一个补品，就是这样的讨人喜欢的，那么晚上吃枸杞对睡眠有什么影响？晚上吃枸杞能吃多少？

枸杞，这个也是一个大补品，对人类的身体是超级不错的，那么晚上吃枸杞对睡眠有什么影响?能吃多少：

晚上吃枸杞对睡眠有什么影响：

1、口渴

枸杞中含有丰富的糖分，食用容易出现口渴的情况，晚上食用过多，会口腔干涩，想要喝水的情况，会影响睡眠。

2、夜尿

枸杞糖分多，会导致喝水过多，然后出现夜尿过多的情况，打断睡眠情况，因此会影响睡眠。

3、睡不着

枸杞中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪酸等成分，晚上食用过多容易出现腹胀等情况，导致睡不着。

晚上吃枸杞能吃多少：

晚上吃枸杞不建议多吃，食用10粒左右就可以了，冲一杯水食用就足够了，食用过多容易影响睡眠情况，同时有可能导致上火。

晚上吃枸杞对睡眠是或多或少有一些影响的，所以晚上要是要吃，就不能吃太多。