紫薯夹心南瓜仔的做法 南瓜和紫薯哪个热量高

紫薯这也是非常好吃的，当紫薯和南瓜碰在一起会怎么样呢？来看看紫薯夹心南瓜仔的做法？南瓜和紫薯哪个热量高？

 要说起这个紫薯和南瓜，这是很多人都喜欢吃的，但是是很少将两者一起吃的，来看看紫薯夹心南瓜仔的做法是怎样的？紫薯和南瓜哪个热量高：

紫薯夹心南瓜仔的做法：

准备材料：淀粉30g，糯米粉250g，南瓜，紫薯

1、南瓜和紫薯分别洗净、蒸熟、按压成泥

2、淀粉、糯米粉和南瓜泥混合，和成面团。

3、面团均匀分成5份，搓成球。

4、南瓜球按压成饼状，放入紫薯夹心

5、大功告成！

南瓜和紫薯哪个热量高：

1、南瓜的热量

22 大卡（100克可食部分）
南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，推荐在减肥期间食用。

2、紫薯的热量

82 大卡（100克）

一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用

紫薯夹心南瓜仔的做法就介绍到这里了，赶快自己在家里来做一下，南瓜的热量是要比紫薯低的。